Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5111 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Pari sanaa harjoittelusta, osa xx..

June 17, 2024 in /by

Kerron blogin loppuriveillä kuinka harjoitteluni tällä hetkellä sujuu, mutta sitä ennen palautetaan mieleen “mitä harjoittelu tarkoittaa?”. Harjoittelu on jonkin asian opettelemista tekemällä sitä toistuvasti. Harjoittelun määrällä ja laadulla on ratkaiseva merkitys monien taitojen kehittämisessä korkealle tasolle. Harjoittelun on todettu olevan tehokkainta silloin kun se on harkittua eli kun harjoittelija keskittyy harjoitukseen. Kehittymisen edellytyksiin kuuluu myös oman suorituksen arviointi.(Lähde: […]

Nothing great is easy!

June 16, 2024 in /by

Olen seurannut viimeiset pari viikkoa seikkailukaverini Greg Maudin Denali-vuoren huiputusta. Siitä muodostui varsinainen jännitysnäytelmä. Denali, joka on Pohjois-Amerikan korkein vuori on ollut Gregin ToDo-listalla jo yli vuosikymmenen ajan. Se kruunaa hänen “seven summits” -projektin, johon kuuluu siis kaikkien maanosien korkeimmat vuoret, joista Mount Everest on tunnetuin. Greg on yrittänyt päästä Denalin huipulle jo kaksi kertaa, […]

Nuoruuslääke

June 15, 2024 in /by

Tiistain Hesarissa julkaistiin artikkeli jossa sanottiin, että “biologinen ikääntyminen nuoremmissa ikäluokissa oli selvästi kiihtynyt”. Miksi? “Osittain syistä, jotka eivät yllätä ketään. Esimerkiksi tupakointi, epäterveellinen ruokavalio ja ylipaino kiihdyttävät ikääntymistä”https://www.hs.fi/tiede/art-2000010465606.html Näin ei kuitenkaan tarvitsisi olla. Tässä blogikirjoitukseni tammikuulta 2024, jossa käsittelin tätä aihetta: “Tuoreet tutkimukset kertovat, miten liikunta vaikuttaa kudosten ikääntymiseen. Näyttää myös siltä, että lenkiltä […]