Vaikka sitä olisi kuinka syntynyt “vauhti kallossaan ja bensaa suonissaan”, niin jossain vaiheessa pitkää harjoitusta tai kisaa juoksija kaipaa lisäenergiaa. Olen antanut omille valmennettavilleni seuraavan kisaohjeen: Ota geeli 15 minuuttia ennen kisaa ja huuhtele se alas runsaalla vedellä. Ja itse kisasuorituksen aikana 1 geeli joka 30.minuutti. Minulla on erilaisia kokemuksia geeleistä. Hyviä ja […]
Vielä loppukesästä juoksin noin puolet lenkeistä maastossa ja sen toisen puolen hiekkatiellä. Nyt suhde on peräti 100-0 hiekkatien hyväksi. Kunhan..vai pitäisikö sanoa… jos lumi tulee maahan, niin siirrän osan treenistä taas poluille. Juoksin tänään parin tunnin lenkin. Mukana oli vanhoja, siis todella vanhoja vermeitä. Kengät olivat vuodelta 2010, Vasquet. On ne vaan hyvät […]
Kuten otsikko kertoo, niin täs on hypitty lentokoneesta ja palaverista toiseen. Mukavaahan tämä on, kunhan ei tule tavaksi. Kävin eilen Oulussa. Alkueräinen idea oli pitää 1,5h luento, mutta se taisi venyä hieman pidemmäksikin. Oli niin mukava yleisö. Luento liittyi koulutusyhtiö Pohton tarjoamaan”Wellbeing”-koulutukseen. Tapaan kurssilaiset vielä kerran, ensi toukokussa. Osa luentoni sisällöstä liittyi […]
