Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5361 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Pidä juoksu simppelinä!

April 16, 2025 in /by

Adventure Journalissa oli pari vuotta sitten varsin piristävä artikkeli, jossa kirjoittaja peräänkuulutti simppelimpää lähestymistä juoksuharrastusta kohtaan. Sillä alussa oli vain verkkarit, lenkkarit ja juoksija. Nykyään tarjolla on kaikenlaisia härpäkkeitä, joita meille juoksijoille kaupataan. Eikä siinä mitään väärää ole, sillä monet näistä tuotteista ovat omiaan parantamaan juoksusuoritusta, mutta pointtinsa on siinäkin, että tietty minimalistisuus kuuluu juoksun […]

Tässä vähän rasvainen juttu….

April 15, 2025 in /by

Kirjoitin tammikuun (3.1.2025) blogiin seuraavasti: “Urheilijoiden ja paljon harjoittelevien kuntoilijoiden on syötävä riittävästi rasvaa ennen kaikkea siksi, että ruoasta saisi tarpeeksi energiaa jaksamiseen, kehittymiseen ja terveenä pysymiseen.  Niukasti rasvaa syövät urheilijat mm. kärsivät muita useammin rasitusvammoista“https://juoksija.fi/hyva-kunto/ravinto/hyvat-rasvat-5-teesia/ Allekirjoitan tuon väitteen, sillä olin reilu kymmenen (10) vuotta sitten nykyistä kuivemmassa kunnossa ja kremppaa oli siellä sun täällä. […]

Sunnuntain LSD´t

April 14, 2025 in /by

Runner´s High tarkoittaa sanakirjan (Oxford) mukaan “hyvinvoinnin tai euforian tunnetta, joka seuraa fyysisestä harjoittelusta, etenkin juoksemisesta”. “Aivotutkijat ovat pitkään luulleet, että aivokemikaalit nimeltä endorfiinit aiheuttavat runner’s high’n. Kuitenkin tuoreempi tutkimus on osoittanut, että endocannabinoidit (välittäjäaineet joilla on samanlainen vaikutus kehoihimme kuin kannabiksella eli marijuanalla) ovat pääasiassa vastuussa tästä”.(Lähde: Intersport.fi) Meikäläinen oli sunnuntaina aika pilvessä. Koin nimittäin […]