Päätin aamun juoksutreenin yhteydessä, että paljastan tämän päivän aikana, missä aion juosta ne aiemmin jo mainitut tuhat kilsaa ensi vuoden aikana. Vastaus on, SAHARAN AUTIOMAASSA! Ja tarkemmin sanottuna Marokon puolella eli ainakaan tässä vaiheessa en suunnittele rajanylitystä naapurimaihin. Minulla on siellä hyvä tiimi, siis se sama, jonka kanssa tein yhteistyötä Saharan halkijuoksun aikana ja myös […]
Monet meistä tietävät sen, että kehitys tapahtuu levossa. Silti panostamme harjoitteluun, mutta laiminlyömme usein palautumista edistäviä toimenpiteitä, kuten alku- ja loppuverryttelyä, kehonhuoltoa, riittävän (ja laadukkaan) ravinnon saantia sekä unta ja muuta lepoa. Hesari kirjoitti artikkelin “superkompensaatiosta”. Vähän tyhmä nimi, mutta itse aihe on tärkeä. “KAIKISTA TÄRKEINTÄ on ymmärtää, ettei kehitys tapahdu itse harjoituksen aikana. Päinvastoin: kun kehittävän kuntosalitreenin tai […]
Ensi vuonna koittava 1000 kilsan aavikkojuoksu on aika paljon mielessä. Aavikon aamurutiineihin on saatava parempi roti. Herään yleensä noin tuntia ennen päivän juoksuannosta, joka on 50 kilsaa. Ensi kerralla minun on pistettävä vekkari soimaan aiemmin. Yksi erittäin pätevä syy aikaisempaan heräämiseen on tehdä hyvä alkulämmittely ja lihasten aktivointiliikkeitä ennen kuin lähden juoksemaan. Ei siihen mene […]
