Laiskottaako?
No, tässä on seitsemän (japanilaista) menetelmää, jotka voivat auttaa pääsemään liikkeelle.
1. Kaizen – pienet parannukset joka päivä
Kaizen perustuu ajatukseen jatkuvasta, pienestä kehityksestä. Sen sijaan, että yrittäisit muuttaa kaiken kerralla, keskity parantamaan asioita hieman joka päivä.
Jo yhden prosentin edistys päivässä kasvaa ajan myötä valtavaksi muutokseksi.
2. Ikigai – syy nousta aamulla
Ikigai tarkoittaa omaa elämän tarkoitusta, siis sitä, mikä saa sinut nousemaan aamulla. Kun löydät merkityksen tekemisellesi, motivaatio ei enää perustu pakkoon vaan sisäiseen haluun.
3. Wabi-sabi – epätäydellisyys on kaunista
Moni meistä lykkää asioita, koska pelkää epäonnistumista tai haluaa tehdä kaiken täydellisesti. Wabi-sabi muistuttaa, että epätäydellisyys kuuluu elämään. Kun hyväksyt sen, kynnys aloittamiseen madaltuu huomattavasti.
4. Hara Hachi Bu – energia syntyy tasapainosta
Tämä periaate kehottaa lopettamaan syömisen, kun olet noin 80 % täynnä. Kevyempi olo auttaa pitämään energiatasot korkeammalla ja mielen virkeänä, mikä vaikuttaa yllättävän paljon myös jaksamiseen ja aikaansaamiseen.
5. Shoshin – aloittelijan mieli
Kun lähestyt asioita uteliaasti ja avoimesti, ilman paineita onnistumisesta, tekeminen muuttuu kevyemmäksi. Aloittelijan mieli auttaa sinua tarttumaan myös uusiin tai haastaviin tehtäviin ilman turhaa pelkoa.
6. Shinrin-yoku – luonnosta voimaa
Luonnossa oleminen ei ole vain rentoutumista, vaan myös tapa palauttaa keskittymiskyky ja energia. Lyhytkin hetki metsässä voi kirkastaa ajatuksia ja auttaa sinua palaamaan tehtäviin uudella otteella.
7. Ganbaru – tee parhaasi, kärsivällisesti
Ganbaru tarkoittaa sitkeyttä ja periksiantamattomuutta. Se ei ole suorittamista hampaat irvessä, vaan rauhallista sitoutumista tekemiseen. Tärkeintä ei ole nopea tulos, vaan se, että jatkat eteenpäin.
