Onko jalka terässä?

“Paraskaan juoksujalkine ei anna jalalle samanlaista tukea kuin vahvat jalkaterän lihakset” (Matkalla Maratonille-kaikki juoksusta by Juoksija-lehti).

Jalkaterä muodostaa perustan juoksijan ponnistukselle. Jos jalan lihakset ovat heikot, niin perusta pettää ja ylimääräinen kuormitus siirtyy mm. lonkkiin ja polviin.

“Jalkaterästä lähtevä virheellinen kuormitus voi tuntua rasituskipuna polvessa, lonkassa, alaselässä ja jopa hartioissa” kertoo vuonna 2007 ilmestynyt juoksukirja, josta kirjoitinkin pari päivää sitten.

Jos pitäisi arvata, niin veikkaan, että ani harva juoksija kiinnittää huomiota jalkaterän jumppaan.

Tässä muutama vinkki vuosien takaa…https://yle.fi/a/20-53026

Eilisestä sen verran, että olipa kiva haastattelu tanskanmaalta.

Tänään jatkuvat juoksutreenit.