Jakkara-malli – Jukka Viljanen

Eräällä Tube-videolla Crossfit 8000´n valmentajat Jukkis ja Pasi puhuvat “jakkara-mallista”.

Yksi jalka on harjoittelu, toinen lepo ja se jakkaran kolmas jalka on ravinto.

Jos joku näistä jaloista kasvaa liian suureksi tai on liian pieni, niin sillä jakkaralla ei voi istua.

Ei ole hyvä olla.

Yksinkertaista, mutta järkeenkäypää.

Kyse on siis balanssista ja hyvästä itsensä johtamisesta.

Näitä asioita on tullut funtsailtua aika paljon viimeisten viikkojen ja kuukausien aikana. Enemmän kuin varmaan ikinä.

Minua kiinnostaa kehittyminen, ei paikoillaan polkeminen tai taantuminen.

Siitä syystä jakkara-mallin jokaiseen eri osa-alueeseen kiinnitetään entistä enemmän huomiota.

Joulukuussa 2023 kirjoitin blogiini artikkelin, jonka aihe liittyi “1% parannuksiin harjoittelun eri osa-alueilla”.

Nämä yhden prossan parannukset jatkuvat. Tällä hetkellä keskityn “keholle hyvää tekeviin rasvoihin”.

Palaan tähän asiaan jossain vaiheessa.