Askel kevenee…

Kolmen viikon ylimenokauden (=lepo) jälkeen aloitin uuden harjoituskauden, joka tähtää siis Vatnajökull-jäätikön ylittämiseen.

Juosten.

Ylimenokaudesta taitaa olla nyt kulunut noin neljä (4) viikkoa.

Ehkä viisikin.

No, sellaisen huomion olen tehnyt, että askel kevenee mitä pidemmälle harjoituskausi etenee.

Olen lisännyt peruskestävyystreeneihin kovavauhtisia spurtteja.

Vauhtileikittelyjä eli fartlekeja.

Tänään (lauantai 9.11.) juoksin noin tunnin matalilla tehoilla, mutta seuraavan tunnin aikana annoin palaa.

Juoksin pitkiä pätkiä alle neljän minsan kilsavauhdeilla.

Spurttien jälkeen kävelin hetken, jonka jälkeen sama toistui.

Juokseminen on kivaa, mutta kyllä kovaa juokseminen on helvetin kivaa.