Tilannepäivitys 12.1.2024

Torstaina oli pari hyvää palaveria.

Näistä toinen liittyi tulevaan seikkailuun.

Onko se vuonna 2024 vai 2025, niin sitä en osaa vielä sanoa.

Termi “olo on vähän kuin olisi jäänyt junan alle” kuvaa aika hyvin kehon tuntemuksia, joita koin torstai-aamuna.

Keskiviikon iltatreeni kotisalilla siis osui ja upposi.

Olin jo aiemmin päättänyt pitää torstain treenivapaana niin juoksusta kuin saliharjoittelusta.

Muutoin olo on hyvä.

Ei ole kipuja tai muita juiperruksia, jotka haittaisivat tai estäisivät harjoittelua.

Toistetaan vielä se, että en treenaa kipulääkkeiden avulla.

Tilannekuva näyttää siis 12.1.2024 oikein hyvältä.

Tästä eteenpäin aion lisätä maltillisesti juoksuharjoitusten määrää ja niiden pituutta.

Otan tammikuun aikana ohjelmistoon kahden juoksulenkin päiviä.

Aluksi ne ovat molemmat lyhyitä ja kauden edetessä ne molemmat pikku hiljaa pitenevät.

Alkutalvi on pyhitetty myös lihaskuntotreeneille.

Salipäiviä on 2-3 viikkoa kohden. Ehkä kolme on lähempänä totuutta.

Kevään koittaessa niiden osuus kokonaisharjoittelumäärästä (prosenteissa) vähenee ja juoksun puolestaan lisääntyy.

Eikä tässä vielä kaikki.

Aion hyödyntää talvisia olosuhteita ja jatkaa hyvin alkanutta lumikenkäilykautta lumitilanteen niin salliessa.

Viikkoon sisältyy aina yksi treenivapaapäivä.

PS. Valoisa aika on lisääntynyt jo 41min. (21.12.-12.1.)