Jauhamista

Juoksin molemmat viikonlopun treenilenkit ystäväni Jannen kanssa.

Lauantain harjoitus oli aika leppoinen.

Sunnuntaina oli jo ihan eri meininki.

Lenkki oli pidempi. Sen lisäksi reitillämme oli enemmän ylä-ja alamäkiä. Ja lunta.

Janne kuvasi kulkuamme mainiosti sanoen, että tämä on “jauhamista”.

Ei mennä lujaa, enemmänkin hitaasti mutta varmasti.

Sitähän se on. Jauhamista.

Moni kuvittelee erheellisesti, että juoksulenkit vedetään nupit kaakossa.

Kestävyysharjoittelun kulmakiven muodostavat PK-treenit. PK on yhtä kuin peruskestävyys.

Sitä kehitetään matalatehoisella ja pitkäkestoisella harjoittelulla.

Sana jauhaminen kuvaa sitä hyvin.

.