Kunnon jumpat

Pidin tiistaina juoksuvapaan.

Kävin sen sijaan käppäilemässä jäätikköbootsit jalassa mökkimme viereisillä (upeilla) kallioilla. Hehkuttelen varmaan hautaan asti näitä meidän kaltseja, mutta minkäs teet….

Kallioilla on muutama todella jyrkkä osuus. Etenin ne osuudet ns.neliveto päällä. Oli siinä hilkulla, että pääsenkö etenemään, mutta kun toisena vaihtoehtona olisi ollut liukuminen kallionseinämää alas, niin se pisti tsemppaamaan.

Kallioilla “kiipeily” on (lähes) juoksuun verrattavaa herkkua.

Tein illalla yli tunnin kestäneen jumpan ja se todella tuntui lihaksissa ja nivelissä.

Yksi tehokkaalta tuntuva jumppaliike on nousta yhden jalan päkiänousu ja laskea jalkaterä hitaasti kohti alustaa. Yllättävän vaikea liike.

Jalkaterissä ja pohkeissa on oltava jerkkua, jotta arabiajuoksu menee läpi.

Tänään juoksen hiekkatiellä ja teen lyhyen piston myös polulle.