Uudet harjoitteet

“Kaikki kivet käännetään” on ehkä vähän huono ilmaisu kuvaamaan v.2022 harjoittelua, sillä aavikolla kiviä ei kannata käännellä, sillä niiden alla voi lymytä skorpioni.

Aloitin viime viikon keskiviikkona uuden harjoituskauden. Aiemmin treenikauden avaus tarkoitti juoksua nupit kaakossa, mutta tänä vuonna startataan uusin metodein.

Polvi on ihan 100% kunnossa, joten mitään estettä juoksemiselle ei ole. Ja juoksenhan minä jo, mutta alkukausi pitää paljon muutakin sisällään.

Tavoite on saada lantioon lisää pitoa ja myös sen asentoa tulee parantaa. Teen päivittäin noin kolmen vartin kuntopiirin vai miksi sitä nyt kutsuisi, mutta nimeä tärkeämpää on se, mitä harjoitus pitää sisällään.

Se koostuu kuudesta (6) eri liikesarjasta. jossa keskitytään …ja painotus on sanalla keskitytään…lantion seudun parissa työskentelyyn ja myös mm.jalkaterän voimatason kehittämiseen.

Teen näitä harjoitteita päivittäin, jotta niihin tulee rutiini. Ajan edetessä harvempi tahti riittänee, mutta sen päättää fysioterapeutti.

Bottom line…kaiken harjoittelun tulee palvella 7.1.2023 alkavaa Arabia 2.0 juoksua.

PS.On todella mukavaa, että blogisivu tavoittaa aiempaa useamman silmäparin. Tällä hetkellä blogia käy lukemassa reilusti yli tuhat ihmistä per päivä.

Sivusto on ja tulee pysymään mainoksista vapaana.

Sponsoreiden logot täällä on, mutta siinäpä se.