Asenne ratkaisee

Juoksin lauantaina kaverin kanssa hyvän lenkin reitillä Solvik-Pirttimäki-Solvalla-Solvik. Juoksufrendi valmistautuu Ylläksen ultramaratonille.

Lämpöä riitti.

Ehkäpä yleisin kysymys, joka minulle esitetään on, “miten selviät kuumassa juoksemisesta?”. Sellainen minulle esitettiin viimeksi eilen lauantaina.

Näyttää siltä, että keho sopeutuu lämpöön kohtuu hyvin.

Sillä on myös suuri merkitys, kuinka suhtautuu lämpöön, kylmyyteen tai olosuhteisiin ylipäänsä.

Ja siihen vaikuttaa oma asenne. Aurinkoisesta ja kuumasta säästä voi tehdä ongelman..tai suhtautua siihen positiivisesti.

Olen käyttänyt tätä jälkimmäistä keinoa ja se tuntuu toimivan.

Asiaa on myös tutkittu. https://yle.fi/uutiset/3-7393617

Olen luonnollisesti nauttinut nestettä lenkkien aikana. Lanteilla on keikkunut Camelbakin lantiovyö, jossa on helppo kuljettaa saman valmistajan 0,7 litran juomapulloa.

Ja on sitä nestettä litkitty lenkkien jälkeenkin. Varsinkin lauantain juoksun jälkeen join ihan hullun lailla.