2+1

Tiistaina sekä keskiviikkona 2h juoksua, ja torstaina pidän paussin. Tältä näyttää seuraavat kolme päivää treenien osalta.

Torstaille on tiedossa myös “urheilusuoritus”, 8h autossa istumista. Ajan Seinäjoelle, pidän siellä luennon ja ajan takaisin himaan.

 

Puhun siellä mm.10 000 tunnin säännöstä. Sen verran ja 10 vuotta kestää (yleensä) tullakseen jossain asiassa todella hyväksi.

 

Vaikka olen juossut kauan ja paljon, niin koen, että voin edelleen kehittyä juoksijana. Teen melko usein juoksutekniikkaharjoituksia. Kuten mm.tänään.

 

Juoksin aluksi puolisen tuntia metsässä. Sen jälkeen juoksin loppumatkan (1h30min) hiekkatiellä. Keskityin jokaiseen askeleeseen erityisellä huolella. Pidin lantion ylhäällä..varmistin, ettei heikomman jalan lantio vuoda (petä) ja niin edelleen.