Välipäivä

Pääsiäsajan kohkaamisen (juoksu) vastapainoksi aion pitää tänään tiistaina lenkkeilystä välipäivän, sillä liiallinen reuhtominen voip tuoda ikäviä jälkitauteja eli loukkaantumisen. Kevät on juuri sitä aikaa, jolloin juoksijan perussääntö, lisää juoksukilometrejä vain 10%/viikko, lentää romukoppaan. Tuloksena on ylirasitus, lihasvaivat jne.

Nukuin viime yönä vain parisen tuntia eli minulla selvät ylirasityksen oireet. Tulkintani mukaan unettomuuden syynä ei ole ne reilut 80 kilsaa 4 päivän aikana, vaan juoksuvauhdin selkeä lisääntyminen pääsiäislenkkien aikana. Kuten vanha sananlasku sanoo, niin ei ne kilometrit tapa, vaan vauhti.

Otan loppuviikon hieman iisimmin; keskiviikkona 10 kilsaa, torstaina on 20km, perjantaina lepo ja vappuviikonloppuna yhteensä 35-40 kilsaa.

Brittiläinen Sam Robson osallistui huhtikuussa juostuun Lontoon maratonille ja juoksi kelpo ajan 3.45. Se, mikä nosti Robsonin brittilehtien otsikoihin johtui siitä, että juoksi heti maratonin jälkeen Lontoosta kotiin ja matkaa kertyi 159 kilsaa (99 mailia!).http://blog.mlive.com/flintjournal/runners/2011/04/english_man_runs_99_miles_home.html