2/24

Tuli heitettyä kaksi hyvää lenkkiä vajaan vuorokauden sisään.

 

Ensiksi kiersin Espoon Laajalahden kaverini Raunon kanssa. Sen jälkeen tulin kotiin nukkumaan ja heti sen perään lähdin Nuuksioon, jossa treffasin kaverini Heikin.

 

Hän juoksee ensi viikonloppuna Kolilla vaativan “Vaarojen maratonin” ja tämän päiväinen Nuuksion lenkki toimi valmistavana harjoituksena Kolin koitokseen…..joka on muuten yksi vaativimmista maratoneista mitä Suomi voi tarjota.

 

Jos pitäisi valita tämän vuoden Juoksija-lehdistä tärkein artikkeli, niin yhden miehen raati valitsisi sellaiseksi (syyskuussa 2016 ilmestyneen..) “Hiljaa & Kovaa”-artikkelin.

 

Otaksun ja osittain tiedän, että monet juoksijat treenaavat päin prinkkalaa. Ja tämä koskee varsinkin miehiä.

 

Ongelmana on se, että suuri osa harjoittelusta tehdään liian kovilla tehoilla. Peräti 80% juoksuharjoituksista tulisi tehdä ns.peruskestävyystasolla. Piste.

 

Puhuin tästä aiheesta lenkkikavereilleni niin eilisellä kuin tämän päivän lenkillä. Varsinkin perjantai-iltana juoksuvauhti meinasi kasvaa jatkuvasti liian korkeaksi ja jouduimme Raunon kanssa jarruttelemaan menoa ihan jatkuvalla syötöllä. Tänään lenkkivauhtia hillitsivät Nuuksion jyrkät ylämäet, joten sitä ongelmaa ei ollut:-)