Klo 11-13

Soutuergolla (=laite) hikoilevan kropan tulisi työskennellä (noin) kello 11.00-13.00 välillä.

Soudun alkuliike siis (noin) kello yhdessätoista ja viimeinen veto (noin) kolmessatoista.

Ostin vuonna 2011 käytetyn Concept 2-soutulaitteen. Se on yksi parhaista ostoksistani, sillä sain hankittua sen todella edullisesti.

Outside-lehti julkaisi vuonna 2021 (sponsoroidun..) artikkelin “Rowing is new running”.https://www.outsideonline.com/2421935/rowing-new-running

“Athletes, coaches, and exercise experts of all stripes have known this for years and have long used rowing machines as their cross-training secret weapon”.

Minulla on siis jo 15 vuoden kokemus soutulaitteesta ja allekirjoitan täysin sen tuomat hyödyt.

“It’s low-impact, so the motion doesn’t put wear and tear on your joints like, say, running or an intense gym workout. It’s also easy to modulate—you can take it easy and use a session as a warm-up or go hard and blast yourself. And because it engages twice as many muscles as cycling or running, you get as good a workout in half the time”

Kuten sanottu, niin olen vetänyt ergoa läpi vuoden ja nyt on menossa taas sellainen “high season”. Olen aika koukussa tähän lajiin…

Käytän sitä alkulämmittelyyn tai sitten se on olennainen osa päivittäistä lihaskuntotreeniä.

Tänään teen sillä hyvän alkulämmittelyn ennen juoksutreeniä.