Joulun aikana alkaa pitkä ja kovennettu treeniputki, joka kestää loppiaiseen asti.
Joulun ja loppiaisen välisenä aikana työt eivät liiemmin rasita, joten voin rauhassa keskittyä treenaamiseen, lepoon ja syömiseen.
Otan samalla käyttöön uusia venyttelyohjeita, joita sain Santulta muutama päivä sitten.
Juoksen tänään n.20 kilsan peruslenkin.
Firmaltamme tulee joulukuussa ulos aika tuhteja lukupaketteja.
Silmäilin juuri 12.12.ilmestyvää Hiihtoa, ossa on mm.Olli Ilanderin ansiokas artikkeli D-vitamiinista.
D-vitamiini torjuu flunssaa. Riittämätön Deen saanti puolestaan heikentää vastustuskykyä.
Artikkelin mukaan lihasten voimantuotto palautuu harjoituksen jälkeen nopeammin, mikäli veressä on riittävästi deetä.
Yksi asia, jota olen innolla odottanut on uudistunut Suunnistaja-lehti.
Olen ollut (monen muun henkilön kanssa) kohtuu kädet savessa lehti- projektin kimpussa kuluvan syksyn aikana. Lopputulos on hyvä.
Uudistettu Suunnistaja-lehti meni tilaajille 8.12. Jatkamme uudistustyötä ja edelleen parannettu versio Suunnistajasta ilmestyy helmikuun lopulla.
Lehteä on aiemmin kustantanut Suomen Suunnistusliitto, mutta 1.1.2020 alkaen kustantajana on Kustannus Oy Juoksija. Otimme pienen varaslähdön jo joulukuun numeroon…
Tänään on lenkkivapaa päivä. Teen tosin venyttelytreenin ennen illan luentoa….
Ilmatieteen Laitoksella on etelämantereella tutkimusasema nimeltään Aboa.https://ilmatieteenlaitos.fi/tiedote/1213709322
Oheinen tiedote kertoo, että suomalainen tutkimusretkikunta aloittaa matkansa kohti jäätikköä 15.12.2019 ja palaa Suomeen helmikuun puolella. Hyvää matkaa!
Grönlannin retkikunnassa mukana ollut Antti Siltala on tehnyt Aboalla kaksi kautta hommia.
Olin itse etelämantereella tasan 11 vuotta sitten. Siellä vietimme v.2008 joulunkin. Siellä oli takuuvarma valkoinen joulu.
Se oli kyllä muutenkin ikimuistoisin joulu. Patriot Hills-jääaseman porukka järjesti meille huikeat joulumuonat ja viiniäkin oli riittävästi. Ja lahjojakin jaettiin, vaika kukaan meistä ei ollut valmistautunut siihen, että vietämme joulun jäätiköllä.
Syy moiseen oli se, että jäätiköllä oli niin hurjat kelit, ettei lentokone voinut tulla (Chilestä) hakemaan meitä pois.
Tiistai-aamuna tuli surullinen uutinen-Punta Arenaksen (Chile) lentokentältä lähtenyt rahtikone, jonka määränpää oli etelämanner, on kadonnut.
Juoksin maanantaina 1h40min.
