Nesteytystä

/in /by

Lisääntyneen juoksuharjoittelun ja muun liikunnan johdosta, olen keskittynyt aiempaa enemmän nesteytykseen.

Veden litkiminen on meikäläiselle jotenkin tuskaisaa, mutta olen pakottanut itseni vesikupin äärelle. Siroittelen veteen mineraalisuoloseosta (natriumvetykarbonaatti, kaliumbikarbonaatti, magnesiumkarbonaatti, kalsiumkarbonaatti), jota käytin mm.Kalaharin ja Sagaran autiomaata ylittäessäni.

Yksi tutkituimmista marjoistamme on tyrni.

Se on sanalla sanoen vitamiinipommi. Sen lisäksi tyrnin öljyt sisältävät arvokkaita omega-3, -6, -7- ja -9-rasvahappoja. Lue supermarjasta lisää…https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/09/14/tiesitko-taman-tyrnista

Käytin aiemmin tyrniä ihan säännöllisesti, mutta (jostain syystä) en ole ostanut sitä pariin vuoteen.

No nyt taas käytän. Se on maultaan melko ärhäkkää, joten se kannattaa sekoittaa vaikkapa johonkin mehuun, joka hieman tasoittaa makua.

Juon sitä mustikkakeiton ja maidon kera.

Juoksin maanantaina 2h20min. Tiistaina on lepoa.

Saharan halkijuoksusta hoidettu Marokko ja sille kuuluva Länsi-Sahara. Edessä Mauritanian dyynit.

No nyt on pakkaset

/in /by

Sain sunnuntaina meilin, jossa kerrottiin aika rapsakasta pakkaslukemasta.

Sen mukaan, Grönlannin jäätikön korkeimmassa paikassa on sääasema, jossa on mitattu -66 asteen pakkanen.

Löysin muutaman linkin, jossa ko.pakkaslukema mainitaan (all time lowest temperature Greenland), mutta yksikään isompi media ei ole sitä vielä uutisoinut.

Joko uutinen on ankka tai sitten sitä ei muuten vaan haluta julkaista….

No, Yle Areenasta löytyy mielenkiintoinen Grönlantia käsittelevä viisiosainen dokumentti, jota suosittelen mieluusti.https://areena.yle.fi/1-50167441

Olen linkittänyt tähän jakson numero 4, jossa dokkarin päätähti Nikolaj Coster-Waldau matkaa Itä-Grönlantiin. Hän käy mm.Tasiilaqissa, joka on minulle erittäin tuttu n.2000 asukkaan kylä.

Lopiaisenä päättyi ensimmäinen kovennettu harjoitusjakso, joka alkoi joulun tienoolla.

Tämän kahden viikon ajan lisäsin juoksun määrää arviolta n.20-30% aiempaan verrattuna.

Sen lisäksi aloitin venyttelyt, jotka kohdistuivat lonkankoukistajiin.

Tästä on hyvä jatkaa kohti kevättä.

Sunnuntaina juoksin 2h20min.

Talousuutisia

/in /by

Hesarin jutun mukaan, urheiluliike XXL on antanut uuden tulosvaroituksen. Edellisestä tulosvaroituksesta ei ole kulunut kuin tovi; se annettiin viime lokakuussa.

” XXL sanoi etenkin joulumyynnin olleen heikkoa. Yhdeksi syyksi yhtiö nosti lämpimät talvisäät, jotka ovat sen mukaan verottaneet tuotteiden kysyntää” (HS)

Hesarin keskustelupalstalla oli muutama aika hyvin maaliin osuva kommentti. Tässä yksi : ” Nykyihmisten kulutustottumukset ja massiivinen ostelu mm. tässä liikkeessä ovat yksi syy siihen, miksi talvet ovat lämpimiä.”.

Olisiko myös niin, että ihmisillä on jo kaapit niin täynnä rätei ja lumpui, että uudelle ole tarvetta?

Kyllä nämä etelän leudot olosuhteet vaikuttavat varmaan muidenkin urheiluliikkeiden kuin XXL:n myynteihin.

Eikä tilanne sään suhteen näytä muuttuvan ainakaan seuraavan 10 päivän aikana. Accuwatherin vielä pidemmälle luotaava ennuste ei lupaa hiihtokelejä etelärannikolle vielä pitkään aikaan.

_____________________________________________________________________________

“Olipahan vuosikymmen” kirjoitti yhdysvalloissa asuva seikkailukaverini Greg Maud.

Juoksimme yhdessä Kalaharin halki ja yritimme Grönlannin jäätikön ylitystä vuonna 2013.

Sen lisäksi GM kiipesi muutaman korkean vuoren, ajoi fillarilla jenkkien halki ja kirsikkana kakun päälle, hän souti yksin Atlantin valtameren halki.

Tällä hetkellä me keskustellaan yhteisestä seikkailusta, jonka määränpää on vielä ihan avoin. Onko se Siperia, Aasia, Etelä-Amerikka….who knows?

Juoksin lauantaina 2h ja tein vielä sen päälle palauttavan tunnin kävelylenkin.