Mul on aina nälkä…

/in /by

“I´m always hungry!” vastaa seikkailukaverini Greg Maud kysyessäni, notta “jokos on nälkä”?

No, mies on kooltaan 190/90, joten kyllä sen kokoiselle miehelle helposti nälkä iskeekin.

Nyt kun olen kesän aikana lisännyt aika reilustikin treenimääriä, niin nälkä on täälläkin jatkuvana vieraana.

Kova harjoittelu ja nälässä eläminen on todella huono kombinaatio. Tätä olen toitottanut myös valmennettavilleni varsinkin keväisin, kun “rantakausi” lähestyy ja olisi kiva olla kireässä kunnossa.

Keho tarvitsee rakennusaineita. rasituksesta palautuakseen.

Karkit ja muut turhat kalorit pois, mutta “ruokaa kupu täyteen” on ollut minun teesini.

Tätä kirjoittaessa takana on 6,5 treenipäivää ja 13 harjoitusta.

Vielä on siis siis kolme treeniä jäljellä, joista ensimmäisen vuoro on tämän kirjoituksen jälkeen ja huomenna sunnuntaina on vielä tuplatreenipäivä.

Treenivinkkejä

/in /by

Google on maailman suosituin hakukone, mutta hyvänä kakkosena tulee (Googlen omistama..) YouTube.

YouTubesta katsotaan eniten viihde-ja musiikkisisältöä.

Olen itse käyttänyt aktiivisesti kanavaa etsiessäni hyviä treeni-ja tekniikkavinkkejä.

Niitä on paljon ja laatu on hyvää.

Ei siis ihme, että mainostajat ovat siirtäneet ison osan mainosmasseistaam perinteisestä mediasta YouTubeen.

Siinä on moni media löytänyt itsensä ns.housut kintuissa kun tämä on tapahtunut.

Arkiviikko päättyi samalla tavalla kuin se alkoi; aamujuoksulla ja myöhemmin iltapäivällä toinen treeni.

Tänään oli jälkimmäisessä treenissä paras puhti poissa, mutta läpi se vietiin.

Wanha kunnon treeni

/in /by

Juniorina tuli harrastettua vähän kaikkea paitsi kansantansseja.

Pelasin fudista, lätkää, korista, lentistä…työnsin kuulaa, heitin keihästä sekä (tietenkin)juoksin ja myös nyrkkeilin.

Tämän jälkimmäisen harrastuksen yhteydessä opin hyppimään narulla ja tekemään mitä ihmeellisimpiä vatsalihastreenejä.

Naruhyppely kuuluu nyrkkeilijöiden perus- treeniarsenaaliin. Se kehittää rytmitajua, kehon koordinaatiota ja tietenkin jalkatyötä.

Juoksijalle naruhyppely antaa patia pohkeeseen ja jalkaterään sekä myös pitoa lantioon, joten sitä voi suositella kaikille lenkkareiden kuluttajille.

Vielä jokunen vuosi sitten tein säännöllisesti naruhyppytreenejä, mutta jostain syystä viikottaiset hyppelyt jäivät pidemmäksi aikaa pois.

Kunnes…sain juoksukaverin kanssa käydyn keskustelun avulla kimmokkeen aloittaa hyppytreenit uudestaan, joten olen liittänyt sen mukaan syyskauden kuntopiiritreeneihin.

Jos kotoa löytyy vaikkapa pyykkinarua, niin sillä pääsee hyvään alkuun.

Juoksin keskiviikkona lyhyehkön aamulenkin, sillä tein pidemmän kuntopiiritreenin iltapäivän aikana.