Tiikeriä tankkiin

/in /by

Miesten 5000 metrillä juostiin uusi maailmanennätys.

Eräs (juoksu-)kaverini ennakoi jo jokunen kuukausi sitten, että “jossain vaiheessa alkavat ennätysten murskajaiset”.

Tässä keskustelussa viitattiin “ei niin perinteiseen D-vitamiiniin” ja siihen, että D-testaajat eivät välttämättä ole -koronasta johtuen- päässeet testaamaan kestävyysjuoksun huippunimiä entiseen tapaan.

Varsinkin kenialaiset ovat (jo ennen koronaa) tavanneet piristää treenipäiviään muullakin kuin afrikkalaisella puurolla, ugalilla.

Afrikkalaisesta puurosta tuli mieleen juoksuni Kalaharin autiomaan halki. Söin tuolloin jokusen kattilallisen puuroa, jonka merkki oli Tiger.

Sain jälkeenpäin tietää, että kilpahevosille ja poneille on olemassa Tiger-merkkistä puuroa. Ei ihme, että juoksu kulki…..

“Tiger oats are recommended for all working and competition horses and ponies”.

Sunnuntaina on viikon kaksi viimeistä treeniä, joista eka on Nuuksion Pitkäjärven ympärijuoksu. Se on kolmas Nuuksion pyrähdys tämän kesän aikana.

Teen illalla vielä toisen harjoituksen ja niin on 8 päivän treeniputki paketissa.

Kuntopiiriä

/in /by

Löin perjantaina kaverini kanssa vetoa siitä, kuinka lujaa Topi Raitanen tulee painelemaan Monacon Timanttiligan 3000 esteet.

Oma veikkaus oli 8.18.82, kaverini Mikan 8.17 ja rapiat.

Onneksi kaveri voitti vedon, sillä Raitasen loppuaika oli hieno 8.16,57.

Siinä meillä on kansainväliset mitat täyttävä kestävyysjuoksija, josta vielä kuullaan!

Meikäläisen viikonlopun täyttää omien sporttailujen lisäksi Kalevan Kisojen seuraaminen.

Tein perjantaina päivän 2.treeninä kuntopiirin, johon kuului harjoitteita, joita en ollut pitkään aikaan tehnyt.

Ja se kyllä tuntui. Olin treenin jälkeen melko varma, että lauantaiaamun sängystä nouseminen tulee tekemään tiukkaa, mutta ei sentään.

Yksi treeni oli 2.minuutin rivakka soutu, jonka jälkeen tein 10 terävää punnerrusta ja tätä rataa jatkoin kunnes tuli 100 punnerrustä täyteen. Se oli varsin perspiroiva harjoitus.

Ja sit venyttelin mm.rintarankaa ja vatsalihaksia, joka on niin perusliike kun vaan olla ja voi. Alussa oli jäykkää, mutta kyllä se ruoto venyy kun vähän rutistaa.

Aion kehitellä kuntopiiriharjoituksia loppukesän ja syksyn aikana.

Tehoviikko

/in /by

Kuluva viikko on harjoitusmäärien osalta varmaan kovin pariin kolmeen vuoteen.

Harjoituksia tulee yhteensä 16 kipaletta, joista tätä kirjoittaessa on toteutettu jo kymmenen.

“Tehoviikon” tavoitteena on tarkkailla, miten palaudun normaalia korkeammasta harjoitusmäärästä.

Pitkien seikkailujuoksujen A&O on mahdollisimman hyvä palautumiskyky päivän rasituksista.

Uskon, että (kun viimein) pääsen juoksemaan sinne Arabian hiekkaerämaahan, niin juoksen 4 viikkoa putkeen…ja jokaisena päivänä vähintään 50 kilsaa.

Kunhan tästä viikosta selvitään, niin ensi viikko on pyhitetty palauttelulle ja levolle.

Tämän hetken välianalyysi “tehoviikosta” on se, että nälkä on jatkuvasti vieraana:-)