Eliittiurheilijaksi?
Outside-lehdessä oli aikoinaan sangen mielenkiintoinen artikkeli:”The 11 Mental Skills That Make an Athlete Elite“
Nämä 11 henkistä työkalua, jotka erottavat voittajat muista on jaettu kolmeen (3) eri kategoriaan. Ne ovat kulta, hopea ja pronssi.
Kultaiseen kategoriaan kuuluu motivaatio, itseluottamus ja resilienssi eli kyky kestää vastoinkäymisiä.
Motivaatio: Ne urheilijat, joilla on suurin motivaatio ovat myös valmiita harjoittelemaan enemmän ja saavuttamaan paremmat tulokset. Tämä ei liene kenellekään yllätys.
Itseluottamus: Useat tutkimukset ovat osoittaneet itseluottamuksen olevan yksi merkittävimmistä eliittiurheilijan luonteenpiirteestä.
Resilienssi: Jokaiselle urheilijalle tulee uransa/kilpailun aikana eteen seinämiä, joiden yli on päästävä ja niiden aiheuttamasta henkisestä ja fyysisestä kolauksesta toivuttava.
Näillä työkaluilla pärjää myös retkikunnissa ja työelämässä muutenkin…
Ja loppuun urheilua.
Juoksin keskiviikkona pikaisen & vauhdikkaan lenkin varsin kipakassa pakkasessa. Ja tuli sitä vietettyä hetki kotisalillakin.
Salitreeniin kuului sisäsoutua, reisipenkkiä sekä persettä/takareittä kehittäviä yhden jalan lantionnostoja (ilman lisäpainoja).
