No nyt on kelit kohdillaan
Keskiviikon sää oli jenkkiläisittäin ilmaistuna “awesome”.
Aurinkoinen keli innoitti pistämään Hakjärven luontopoluilla neulansilmää vasempaan ja sataa oikeaan eli vauhti nousi välillä ihan hyvälle tasolle.
Pari jäistä ja jyrkkää alamäkeä oli otettava persmäki-tyylillä elikkä mäenlaskua kankkujen varassa.
Nuo muutamat Nuuksiontien pitkät asvaltti-ylämäet tuottavat vielä hieman tuskaa, mutta se toivottavasti korjaantuu kevään ja kesän aikana.
Tein – jo toisena päivänä putkeen- myös noin 35 minuttia kestävän intervallitreenin. Se koostui lyhyistä soutusessioista ja etunojapunneruksista. Soutua tuli 15 x 50 vetoa ja punneruksia 15 x 15 kpl. Soudun ja punnerusten välillä ei ollut taukoja vaan kaikki tehtiin yhteen putkeen.
Se on tosi tehokas treeni ja pistää välillä puuskuttamaan aivan kuten nämä pitkät ja jyrkät Nuuksion nousut:-)
Pidän torstaina treenivapaan.
Minulla on yksi sponsorinauvottelu, johon tulee valmentautua. Sen lisäksi frendini tulee tänne Solvikiin päristelemään moottorisahalla.
Pistämme iltapäivän aikana muutamia puita kumoon. Eiköhän siinäkin hiki lennä.
