….0+2+2
Tässä kiteytettynä kuluvan viikon harjoitusmäärät.
Tiistaina tein niitä kolme, keskiviikkona kaksi, torstaina teen yhden, perjantaina pidän lepopäivän ja niin edelleen.
Kuuden päivän jakso pitää sisällään yhteensä kymmenen treeniä.
Keskiviikon juoksun aikana tuli niin paljon vettä ettei oikein eteensä nähnyt. Puista lensi oksia ja risuja minkä kerkesi.
Juoksureitille oli tippunut isompaakin karahkaa, joten olin onnekas kun selvisin treenilenkistä ehjin nahoin.
Näyttää siltä, että tulevan Arabian aavikkojuoksun pituus on 1200-1300 kilometriä.
Mikäli juoksen 50 kilsaa päivässä, niin juoksu kestää 24-26 päivää ilman keskeytyksiä.
Keskeytyksen syynä voisi olla vaikkapa hiekkamyrsky, joka pidättelisi meitä paikallaan tai jonkun retkikunnan jäsenen sairastuminen tai…..
Juoksun keskeytyminen päiväksi tai kahdeksi ei ole katastrofi, mutta mieluiten juoksisin ilman “lepopäiviä”.
Aikaisempien kokemuksien perusteella keho tottuu “rääkkiin” 7-10 päivässä. Sen jälkeen meno alkaa maittaa. Kun on hyvä putki päällä, niin sitä ei halua keskeyttää.
Koska juoksu kestää noinkin kauan, niin kehon palautuminen on kaikea aa ja oo.
Tästä syystä teen tuplaharjoituspäiviä, joilla opetan kroppaa palautumaan treeneistä.
Tänään teen pitkästä pitkästä aikaa “triplatreenipäivän”. Siis yhteensä kolme harjoitusta, joista ensimmäinen on jo tätä kirjoittaessa (11.00) takana ja kaksi vielä edessä.
Nyt on edessä tankkaus ja hetken lepo, jonka jälkeen pistän juoksutossut jalkaan ja lähden kahden tunnin juoksulenkille.
Sieltä palatessa käyn virkistäytymässä (kylmenevässä) järvessä, jonka jälkeen syön & lepään ja valmistaudun alkuillasta koittavaa kolmanteen harjoitukseen.
Aion jatkossa tehdä näitä triplatreenejä 1-2 kpl kuukautta kohden.
Edesmennyt kirjailija Arto Paasilinna tunnettiin myös saunojen kerääjänä. Hänellä oli niitä yhteensä seitsemän kappaletta. Jokainen kuulemma itse suuniteltu ja pieteetillä rakennettu.
Kerään juoksukilometrien lisäksi tulisijoja. Nyt niitä on viisi, mutta kuudennellekin on jo katsottu paikka. No, jos totta puhutaan niin myös seitsemännelle.
Kaksi edellistä on tilattu ulkotiloihin. En tiedä juoksun…ja parin muun asian….lisäksi mitään niin mielekästä puuhaa, kun ruoanlaitto ulkona ja nimenomaan tulella.
Myös ulkotulistelu on hiton hauskaa puuhaa oli sitten kesä tai talvi.
Outside-lehdessä oli ihan hyvä juttu puiden hakkaamisesta ja niiden pinoamisesta. Totta kai siihen oli ympätty zeniläisyytä, mutta ihan lukemisen arvoinen stoori se silti oli.https://www.outsideonline.com/culture/essays-culture/how-find-zen-splitting-and-stacking-wood/?fbclid=IwAR09g3Zj0nwRfZY_BKACRC3dPVehvXgYygobocrsQ5Foy0aAzG8o1SLGn1w&utm_campaign=facebookpost&utm_source=facebook&utm_medium=social
