Espoon Suomenojalta…tai Finnåsta on tasan 3326 kilometriä Pohjoisnavalle.
Näin ilmoittaa kyseisen alueen alikulkutunnelissa oleva kyltti. Jatketaan blogia muilla numeroila.
Tänään on tasan 9 kuukautta siihen kun arabiajuoksu 2.0 starttaa. Aloitan aavikon ylityksen 7.1.2023 klo.06.00
Minun pitää treenata seuraavan 9 kuukauden aikana enemmän kuin tuo 3326 kilsaa ennen aavikolle lähtöä. Tavoitteen saavuttaminen vaatii yli 4000 kilsan panostuksen.
Täällä ei todellakaan vedetä, vaan venytetään lonkkaa.
Kevään uusi harjoitusohjelma, pitää sisällään aika paljon lonkan alueen virittämistä uuteen uskoon.
Teen mm.lonkan sisäkiertoliikkeitä, jotka tuntuvat ainakin tässä vaiheessa aika haastavilta. Mitään lantionheiluttajaa a´la Elvis meikäläisestä ei taida kuitenkaan tulla. Parempi vertauskohta löytyy Kanki-Kaikkosesta.
Samalla olen työstänyt mm.takareisiä, jotka… elvis-termein ilmaistuna… svengaavat harjoitusten aikana aika lailla.
Näiden edellä mainittujen harjoitteiden lisäksi teen polven alueen harjoitteita.
Piakkoin alan käymään salillakin. Siitä myöhemmin lisää.
Tänään on kahden juoksulenkin päivä.
Juoksija-lehden pitkäaikainen toimittaja Ari Paunonen siirtyi eläkkeelle maaliskuun lopussa.
Sain tehdä Arin kanssa duunia Juoksijassa yli vuosikymmenen.
Ari oli aikanaan myös kovan tason juoksja. Näin hänen juoksu-uraansa esittelee wikipedia:
“Paunonen oli jo juniorina huippulahjakas. 17-vuotiaana kesällä 1975 hän voitti nuorten EM-kultaa kukistaen muun muassa tulevan huippujuoksijan Sebastian Coen.
Kesällä 1977 Paunonen voitti 19-vuotiaana toistamiseen nuorten EM-kultaa1 500 metrillä sekä samalla matkalla miesten SM-kultaa. 3 000 Paunonen juoksi nuorten maailmanennätyksen 7.43,20, joka kesti liki 20 vuotta. Tämä aika myös sivusi Vireni Suomen ennätystä (käsiaika 7.43,2) ja on voimassa edelleenkin. Myös maililla Paunonen juoksi vieläkin voimassa olevan Suomen ennätyksen 3.55,65. Aika oli tuolloin myös nuorten Euroopan ennätys. Paunosella on useita voimassa olevia Suomen ennätyksiä 15-, 17- ja 19-vuotiaissa. (Lähde: Wikipedia)
Uskon, että Ari on jatkossakin juoksussa vahvasti mukana niin kirjoittajana kuin valmentajana.
Tiistaina juoksusukat vaihtuivat jalkarätteihin. Märkää lunta kertyi tänne Nuuksioon kymmenisen senttiä. Ja kun katsoo ulos, niin näyttää aivan kuin olisi helmikuu….
Huomasin ilokseni, että ensi viikonlopusta alkaen lämptilat ovat nousemaan päin.
Juoksin tänään täällä Nuuksiossa, huomenna Espoon keskuspuistossa.
