Lenkit pitenee….

/in /by

Mietin (sen minkä liukastelulta ehdin..) keskiviikkoisella juoksulenkillä sitä, että Arabian juoksukunnon rakentaminen ei juuri poikkea talon rakentamisesta.

Talossa pitää olla kunnon perustus. Ja sitä minä juuri rakennan, peruskuntoa.

Sen kanssa ei auta hötkyillä tai oikoa mutkia suoriksi.

Olen juossut aiemmin peruslenkkejä turhan vauhdikkaasti. Nyt keskityn vauhdin sijasta parempaan askellukseen.

Hyvin rakennettu talo on ulospäin ryhdikkään näköinen. Sitä pitää lisäämän myös seikkailujuoksijan eli lantion asentoon on kiinnitettävä huomiota.

Pidän tänään juoksuvapaan.

Muutoin lenkit on pitenemään päin, mutta silläkään asialla ei ole hösis. Tarkoitus on rakentaa kunto sellaiselle mallille, että jaksan juosta pitkiä ja (painostus sanalle) laadukkaita lenkkejä huhti-toukokuun aikana.

Talvijuoksu

/in /by

Olen juossut harvakseltaan sisähallissa tai juoksumatolla.

Jälkimmäistä on tullut harrastettua vain kuumimpaan aikaan vieraillessani Saudi Arabiassa.

Sisähallissa olen viettänyt aikaa vieläkin vähemmän.

Olen siis ulkoilmajuoksija.

Talvet ovat juoksijalle selvästi muita vuodenaikoja haastavampia.

Liukkaus on sieltä pahimmasta päästä. Pääkallokeleillä ainoa mahdollisuus pysyä pystyssä ja ja pitää juoksuaskel rentona on pistää nastalenkkarit jalkaan.

Mikäli juoksukengät eivät pidä juostessa, niin rento ja luonnollinen juoksuaskel häiriintyy. Ei ole ihan tavatonta nähdä ilman nastalenkkareita etenevää juoksijaa, jonka jokainen lihas on jännittynyt kuin jousi kaatumisen pelossa. Epärento töpöttelyjuoksu jumittaa myös helposti lihakset.

Jäisellä tiellä taivaltaminen saattaa muuttaa juoksuasentoa epäedullisempaan suuntaan, sillä liukkaus estää rennon askeleen. Tämä yhdistettynä kylmään säähän ja roudan kovettamaan juoksualustaan saa lihakset helposti kireäksi.

Olen kiinnittänyt juoksulenkeillä todella paljon huomiota oikeaoppiseen juoksuasentoon.

Se työ jatkuu taas tänään.

Aurinko

/in /by

Kävin tänään juoksemassa täällä Nuuksiossa. Lenkki oli varmaan yksi parhaista pitkään aikaan.

Pääsyy siihen löytyy auringosta. Tänään on ollut aivan mahtavan kirkas sää.

Auringosta on moneksi. Asumme Solvikissa eli Aurinkolahdessa. Saman nimisiä paikkoja löytyy ainakin Helsingistä ja Kirkkonummelta. Meiltä parin kilsan päässä on Solvalla.

Auringon avulla voi myös suunnistaa.  Kesällä aurinko on idässä klo 7, etelässä klo 13 ja lännessä klo 19. Talviajan ollessa käytössä kellonajoista pitää ottaa tunti pois.

Juoksin pääasiassa metsäpoluilla ja välillä en ollut ihan kartalla, mutta auringon avulla tiesin mihin suuntaan kannattaa liikkua.

Liukkaudesta johtuen jalassa oli nastakengät. Ilman niitä juoksusta ei olisi tullut yhtään mitään. Nastareilakin sai välillä mennä kieli keskellä suuta.