Kuvauksia

/in /by

Olen toiminut viimeiset kaksi vuotta maailman suurimman outdoor-kenkien valmistajan Merrellin “ambassadorina”.

Merrell-lähettiläänä toimiminen on muutakin kuin titteli.

Osallistun firman järjestämiin tapahtumiin.

Olin tammikuussa Merrellin lehdistötilaisuudessa kertomassa seikkailujuoksuistani ja jaoin kuulijoille omia kokemuksia heidän tuotteistaan.

Kahden viikon kuluttua Merrell lähettää Suomeen ja Nuuksioon muutaman hengen kuvausryhmän. Aiomme kuvata muutaman britin voimin polkujuoksua Nuuksion upeissa maisemissa.

Annan tänään Merrelleille kyytiä Nuuksion maisemissa.

Lepoo…

/in /by

Tiistain treenit olivat sen verran kuluttavia, joten päätin pyhittää keskiviikon levolle. Kävin lyhyellä (1,5h)kävelylenkillä,mutta sinä kaikki.

Tein tiistaina myös maastavetoja, jotka ovat siis osa 8-osaista voimatreeniohjelmaa.

Sen mitä olen lukenut, niin maastaveto on todella kokonaisvaltainen liike about koko kropalle.

Liike vaikuttaa niin takareisiin, pakaroihin….pohkeisiin, etureisiin…..olkapäihin ja käsivarsiin.

Tämä siis sillä edellytyksellä, että tekniikka on kunnossa. Veikkaan, että omalta osalta se EI ole.

Saanen valmentajani Villen ensi viikolla tänne Nuuksioon korjaamaan tekniikkavirheet.

Tänään kevyttä juoksua ja that´s it.

Jerkkua jalkoihin

/in /by

Tammikuussa alkava arabiajuoksu vaatii (onnistustuakseen) lisää jerkkua jalkoihin.

Tässä yksi liike, joka lisää sitä. Reiden ojennusliike harjoittaa nelipäistä reisilhasta. Se on (ehkäpä) yksi tärkeimmistä juoksun aikana toimivista lihaksista, sillä se ojentaa polviniveltä.

Tässä kuva tiistain treeneistä.

Juoksin tiistaiaamuna 2h lenkin Nuuksion maisemissa. Illalla siirryin vastikään perustamaamme treenihuoneeseen, jossa tein kuutta (6) eri liikettä. Kuvassa oleva harjoite vahvistaa edellä mainittua nelipäistä reisilihasta.

Treenin alkuun ja loppuun tein 10 minuttin sisäsoudun.