Kaatopaikka

/in /by

Siitä on 70 vuotta, kun ihminen nousi ensimmäistä kertaa maailman korkeimman vuoren huipulle.

Herrat Hillary ja Norgay sen tekivät.

Nämä miehet eivät voineet kuvitellakaan, millainen tulevaisuus Mount Everestiä kohtaa.

Että siitä tulee kaatopaikka.https://explorersweb.com/everest-camp-4-trash/

Tein keskiviikkona kauden ensimmäisen hipsuttelu & tepsuttelu -treenilenkin.

H&T -lenkki on vauhdiltaan erittäin hiljainen. Siis todellista peruskestävyystreeniä.

Harjoituksen tavoite on totuttaa kehoa normaalia hiljaisempaan vauhtiin.

Miksi?

Jos hyvin käy, niin juoksen aavikolla tulevan talven aikana.

“Ei matka tapa vaan vauhti” -sanonta sopii erityisen hyvin niihin olosuhteisiin.

Hitaasti juoksemistakin on siis harjoiteltava.

Hipsuttelu-harjoituspäivinä on tarkoitus tehdä myös toinen treeni, joka keskittyy lihaskunnon kehittämiseen.

Näin tapahtui myös keskiviikkona.

Pyramidi

/in /by

Minun oli tarkoitus mennä tiistaina Solvallan urheilukentälle tekemään harjoitusta, joka alkaa (erittäin hyvän alkulämmittelyn jälkeen) 400m juoksulla, jonka jälkeen on 1 min tauko.

Sitä seuraa 800m veto ja kahden minsan palautus ennen 1200m vetoa.

Tätä seuraa 3 minuutin palauttelu.

Ei tässä vielä kaikki.

Seuraavaksi palataan 800m vetoon + 2 min palautus.

Lopuksi on vuorossa 400m loppuveto.

Tätä kutsutaan pyramidiharjoitukseksi.

Juoksu voidaan toteuttaa vaikkapa 10 kilometrin kisavauhdilla.

Treeni jäi tekemättä, koska Solvallan kentällä oli koululaisryhmiä.

Piti improvisoida. Tein toisenlaisen vetoharjoituksen.

Lyhyt päivitys sponsorikuvioihin

/in /by

On tullut aika kirjoittaa raha-anomuksia.

Maanantaina läks maailmalle, tarkemmin sanottuna Lähi-Itään, meili, jossa ilmaisin tarvitsevani seuraavalle seikkailulle “financial supportin”.

Meili meni, välikäden kautta, erittäin suuren firman ylimmälle kirstunvartijalle.

Nyt on kuulkaa kaikki sormet ja varpaat ristissä sen suhteen, että meiliini vastataan myönteisesti.

Jos näin iloisesti sattuisi käymään, niin siitä se show vasta alkaisikin.

Show siinäkin mielessä, että kuvausryhmä kulkisi tiiviisti mukana koko seikkailun ajan.

Aavikoilla ja jäätiköillä parasta on yksinäisyys. Saa olla omassa rauhassa omien ajatuksiensa kanssa.

Mikäli kuvausryhmä tulisi mukaan, niin tätä ei pääsisi tapahtumaan. Ainoa privaatti hetki olisi….kyykkyasennossa.

No, siitäkin huolimatta toivon, että meiliini vastataan myönteisesti.