Pyramidi

/in /by

Minun oli tarkoitus mennä tiistaina Solvallan urheilukentälle tekemään harjoitusta, joka alkaa (erittäin hyvän alkulämmittelyn jälkeen) 400m juoksulla, jonka jälkeen on 1 min tauko.

Sitä seuraa 800m veto ja kahden minsan palautus ennen 1200m vetoa.

Tätä seuraa 3 minuutin palauttelu.

Ei tässä vielä kaikki.

Seuraavaksi palataan 800m vetoon + 2 min palautus.

Lopuksi on vuorossa 400m loppuveto.

Tätä kutsutaan pyramidiharjoitukseksi.

Juoksu voidaan toteuttaa vaikkapa 10 kilometrin kisavauhdilla.

Treeni jäi tekemättä, koska Solvallan kentällä oli koululaisryhmiä.

Piti improvisoida. Tein toisenlaisen vetoharjoituksen.

Lyhyt päivitys sponsorikuvioihin

/in /by

On tullut aika kirjoittaa raha-anomuksia.

Maanantaina läks maailmalle, tarkemmin sanottuna Lähi-Itään, meili, jossa ilmaisin tarvitsevani seuraavalle seikkailulle “financial supportin”.

Meili meni, välikäden kautta, erittäin suuren firman ylimmälle kirstunvartijalle.

Nyt on kuulkaa kaikki sormet ja varpaat ristissä sen suhteen, että meiliini vastataan myönteisesti.

Jos näin iloisesti sattuisi käymään, niin siitä se show vasta alkaisikin.

Show siinäkin mielessä, että kuvausryhmä kulkisi tiiviisti mukana koko seikkailun ajan.

Aavikoilla ja jäätiköillä parasta on yksinäisyys. Saa olla omassa rauhassa omien ajatuksiensa kanssa.

Mikäli kuvausryhmä tulisi mukaan, niin tätä ei pääsisi tapahtumaan. Ainoa privaatti hetki olisi….kyykkyasennossa.

No, siitäkin huolimatta toivon, että meiliini vastataan myönteisesti.

Lisää painoja

/in /by

Hommaan lisää painoja.

En siksi, että alkaisin “bodaamaan” vaan siksi, että muutama täsmä-lihaskuntotreeni vaatii 10 kilon kiekon.

Tällä hetkellä minulla on iso kasa 5 kilon ja 2,5 kilon levypainoja, mutta ei siis painavampia.

Viikonlopun treenit menivät aika putkeen.

Tein molempina päivinä kaksi treeniä.

Lauantain iltasalitreenissä keskityin pääsääntöisesti jalkoihin ja sunnuntaina yläkroppaan.

Näiden lisäksi juoksin molempina päivinä. Maanantaina pidän treenivapaan.

Viikon ohjelmistoon kuuluu mm. raha-anomuksen lähettäminen Lähi-Itään. Mikäli se tuottaa toivotun tuloksen, niin juoksen aavikolla joulukuussa 2023 tai alkuvuodesta 2024….