5500

/in /by

Tämä on 5500. kirjoitus sportman.fi -blogisivulle.

Rustailut alkoivat kesäkuussa 2010 eli piakkoin on nettisivun perustamisesta kulunut jo 15-vuotta.

Jos olisin ollut fiksumpi, niin olisin panostanut näiden vuosien aikana blogin sijasta some-kanavien kasvattamiseen (€€€…), mutta mitä pidempi matka sen tyhmempi jätkä.

Sponsoreita ei voisi vähempää kiinnostaa joku nettiblogi. Sosiaalista mediaa sen olla pitää.

Onneksi old school -mies sai viime vuonna avuksi seikkailutoimittaja Jyri Kivimäen ja näin uusi Insta -ja YouTube-kanava tuli avatuksi.

Vielä vuosia sitten sponsorit olivat kiinnostuneet massamedianäkyvyydestä ja sitähän minulle piisasi.

Nykyään yksikään sponsori ei kysy sen perään. Ei siitä tietenkään haittaakaan ole, mutta se ei tule keskusteluissa esille samaan tapaan kuin menneinä vuosina.

Sponssit maksavat kuvista ja videoclipeistä, joista he voivat ajaa omissa sos.median kanavissaan. Piste.

Olimme eilen Jyrin kanssa juoksemassa Nummelan upeissa harjumaisemissa ja lenkin tunnelmapaloja löytyy täältä…https://www.instagram.com/seikkailujuoksija/

Tänään pidän välipäivän juoksusta.

Aamulla on pari kokousta, jonka jälkeen kaadan pari puuta. Se käy hyvästä lihaskuntojumpasta.

Pidä juoksu simppelinä!

/in /by

Adventure Journalissa oli pari vuotta sitten varsin piristävä artikkeli, jossa kirjoittaja peräänkuulutti simppelimpää lähestymistä juoksuharrastusta kohtaan.

Sillä alussa oli vain verkkarit, lenkkarit ja juoksija.

Nykyään tarjolla on kaikenlaisia härpäkkeitä, joita meille juoksijoille kaupataan.

Eikä siinä mitään väärää ole, sillä monet näistä tuotteista ovat omiaan parantamaan juoksusuoritusta, mutta pointtinsa on siinäkin, että tietty minimalistisuus kuuluu juoksun ja juoksijan dee-än-aahan.

Muistan hyvin “verrarit-kengät-mies” – ajat oli vuodenaika mikä tahansa tai juoksinpa sitten asvaltilla, hiekalla tai metsässä.

Nyt on -ainakin minulla- juoksuvermettä joka lähtöön osin varmaan siksi, että teen tätä ammatikseni, mutta kyllä vähemmälläkin pärjäisi.

Keep (Running) Simple, Stupid

Vain muutamaa kuukautta ennen Pohjoisnavalle lähtöä (2007) olin Kauppalehden haastattelussa.

KL julkaisi tuolloin viikoittain ilmestyvää erikoislehteä, Pressoa, joka teki peräti kahden aukeaman jutun uraansa aloittavasta seikkailujuoksijasta.

Enivei, haastattelussa minulta kysyttiin juoksun merkityksestä. Haastattelija kysyi onko juoksu jotenkin “zeniläistä” eli kokeeko juostessa vaikkapa voimakasta läsnäoloa (mindfulness).

Vastasin, että minua jotenkin häiritsee se, että juoksuun yritetään ympätä “mystisyyttä”.

Lähtöpäivä Islantiin varmistui eilen. Se on 24.5.2025.

Itse jäätikköjuoksu starttaa heti seuraavana päivänä, mikäli sää sallii.

Tässä vähän rasvainen juttu….

/in /by

Kirjoitin tammikuun (3.1.2025) blogiin seuraavasti:

“Urheilijoiden ja paljon harjoittelevien kuntoilijoiden on syötävä riittävästi rasvaa ennen kaikkea siksi, että ruoasta saisi tarpeeksi energiaa jaksamiseen, kehittymiseen ja terveenä pysymiseen. 

Niukasti rasvaa syövät urheilijat mm. kärsivät muita useammin rasitusvammoista“https://juoksija.fi/hyva-kunto/ravinto/hyvat-rasvat-5-teesia/

Allekirjoitan tuon väitteen, sillä olin reilu kymmenen (10) vuotta sitten nykyistä kuivemmassa kunnossa ja kremppaa oli siellä sun täällä.

Nyt lisään hyvälaatuisten rasvojen saantia”

Kuinkas sitten kävikään? Tuliko niitä hyviä rasvoja lisättyä, kuten Mr. seikkailujuoksija 3.1.2025 kerroit?

Kyllä.

Taustaa: Olen syönyt v.2023 alkaen Krill-oil (Krilliöljy, siis k-kirjaimella) -tuotteita. Se on hyvä Omega-3 -lähde.https://fi.wikipedia.org/wiki/Krilli%C3%B6ljy

Sen lisäksi olen lusikoinut oliivi-ja pellavansiemenöljyä.

Viime viikolla valmistin levitteen, jossa on 100 dl oliiviöljyä, 100 g voita ja desi vettä. Ohje sen valmistukseen löytyy netistä.

Kaikki raaka-aineet ovat luomua, ehkä vesikin, sillä se tulee porakaivosta:-)

Oma rasvasörsseli on miedomman makuista kuin esim. kaupasta saatava “voi+ pehmeät öljyt-levite, jota olen aiemmin käyttänyt.

Ja ainakin vähemmän prosessoitua.

Omega kutosista ja kolmosista vielä sen verran, että länsimaissa tuo suhde on (netin tietojen mukaan) 20:1, omega-6 ensiksi mainittuna.

Terveyssuositusten mukaan ihanne olisi esim. 3:1 tai jopa 2:1.

Tarvitsemme molempia rasvahappoja, mutta niiden suhdeluku on tällä hetkellä ainakin länkkärimaissa viturallaan.

Eilen oli salipäivä, tänään juoksu….