Happy or not?

/in /by

“Jos Suomi on maailman onnellisin maa, niin kuinka hirveää muualla on?” kysyy joku “onneton” HS´n nettisivulla:-)

Sanotaan, että matkailu avartaa. Ja antaa myös perspektiiviä.

Kuten tällä sivustolla vierailevat tietävät, niin olen seikkailut ja kolunnut Afrikat, Nepalit, Grönlannit, Arabiat… sun muut maat/maanosat moneen monituiseen kertaan.

Useat näillä alueilla asuvat ihmiset olisivat ikionnellisia, jos saisivat asua Suomen kaltaisessa maassa.

Eihän tämä mikään paratiisi ole, mutta loppujen lopuksi parasta A-luokkaa mitä maapallolta löytyy.

Ainakin suomalaisten osalta sana “tyytyväisyys” lienee lähempänä oikeaa kuin “onnellisuus”.

Aivan kuin pisteenä iin päälle, uusi tutkimus kertoo sen, että Suomi on yksi vain seitsemästä maasta maailmassa, missä ilmanlaatu täyttää Maailman terveysjärjestö WHO:n kriteerit, kertoo sveitsiläisjärjestö IQAirin tuore raportti.https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000010305466.html?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwAR1l9qYRSyi8I1h7JmYtDLjGUL8nLHIK4Ugyxd4LcSf0hHQjIlSxR4dxgzA#Echobox=1710885665

Olen aina tyytyväinen nähdessäni pihapuissa naavaa ja jäkälää. Ne molemmat ovat hyvän ilmanlaadun mittareita.

Kotikalliolla on hyvä hengitellä….

Haasta itsesi!

/in /by

Kirjoitin Arno Seiron kanssa kirjan “Asennetta peliin joitakin vuosia sitten”.

Onhan siitä(-kin) jo aikaa.

Meillä oli pieniä vaikeuksia keksiä kirjalle nimi.

Kustantajan huoneessa se viimein syntyi; heitin tuon nimen ilmoille ja kun ei parempaakaan ollut tarjolla, joten se valittiin.

Paska nimi näin jälkeenpäin ajateltuna.

Meidän olisi pitänyt jumpata kirjan nimeä vielä tovi.

Haasta itsesi olisi ollut parempi.

Yksinkertaistettuna, kirjan tavoite on valaa lukijaan rohkeutta haastaa itsensä ja ottaa oma potentiaali käyttöön.

Halusimme Arnon kanssa kirjoittaa kirjan, joka ei puuduta lukijaa lukuisilla teorioilla, vaan tarjoaa konkreettisia esimerkkejä omien tavoitteiden saavuttamisee

Tarinoissa on voimaa. Jokaisessa kirjan luvussa (27) on vähintään yksi omakohtainen kokemus aavikkoseikkailuista.

Kerron kirjassa mitä olen retkikunnillani oppinut ja miten sinä (lukija) voit niitä tietoja hyödyntää omassa elämässäsi.

Kirjan tarkoitus ei ole saada ketään juoksemaan aavikoiden halki vaan toteuttamaan omat tavoitteet-mitä ne sitten ovatkaan.

Joku tekee duunia pintakaasu päällä, vaikka siellä jossain sisimmässä on vahva halu parantaa ja kehittää omaa suoritustaan.

Kirja haluaa antaa polttoainetta omien tavoitteiden ja unelmien toteuttamiseen

Kirja alkaa luonnollisesti esipuheellani, joka alkaa seuraavasti:

“Näin vuonna 2005 kuvan, joka muutti elämäni”.

Viittaan Pohjoisnapaan.

“Palattuani Pohjoisnavalta, olen pyrkinyt määrätietoisesti toteuttamaan kaikki päähän pälkähtäneet unelmat”.

“Kirjoitan tämän kirjan sinulle, jolla on unelmia, mutta ei vielä uskallusta toteuttaa niitä”.

Huomenna puhutaan “tienhaarasta”.

Kuva on Helsingin kirjamessujen haastattelutilaisuudesta.

Sauna, osa 2.

/in /by

Kirjoitin tasan kuukausi sitten saunaan liittyvän blogikirjoituksen.

Mainitsin, että jenkeissä on ollut jo jonkin aikaa saunabuumi.

Täällä meillä ei voida puhua buumista, sillä Suomen Saunaseuran mukaan ensimmäinen ja vanhin saunaa koskeva tieteellinen tutkimus on vuodelta 1765. Tukholmalainen lääkäri Anton R. Martin kävi tutkimassa Viipurin läänin raja-alueella olevia saunoja.

Martin kiinnitti tutkimuksissaan huomion siihen, että saunojen savu aiheuttaa silmäkarvojen sisään kasvua:-)

Löytyi niitä positiivisiakin tuloksia;

“Kovan työn jälkeen kylpijä tuntee itsensä taas iloiseksi ja notkeaksi ja ihmisruumis venyy saunassa tuuman verran”.

Tuosta venymisestä en ole ihan varma, mutta muilta osin tuon havainnon allekirjoittaa varmaan moni suomalainen.

Hieman tuoreempi saunomiseen liittyvä terveystutkimus on vuodelta 2018 .https://yle.fi/aihe/artikkeli/2019/06/18/6-yllattavaa-terveysfaktaa-saunomisesta-taman-vuoksi-sinunkin-kannattaisi

Saunominen tekee sydämelle hyvää. Se lisää sykevälivaihtelua ja tehostaa sydämen toimintaa.

Pumpun syke nousee saunomisen aikana jopa 120–150 lyöntiin minuutissa ja vastaa verenkierron kuormittavuuden osalta matala- tai keskitasoista kestävyysliikuntaa!

Saunominen saa veren kiertämään tehokkaammin ja parantaa verisuonien joustavuutta. Sen tiedetään myös alentavan verenpainetta ja pienentävän sepelvaltimotaudin sekä aivoinfarktin riskiä.

Jos haluaa pitää flunssan loitolla, niin vitamiinien ja käsienpesun lisäksi myös saunomisesta voi olla hyötyä kertoo suomalaistutkimus.

Ja mikä parasta, saunasta tulee hyvä ja rentoutunut olo, kuten ruotsalainen Martin tutkimuksessaan mainitsi.

Nuuksion perusleirissä on makoisat löylyt tarjoava ulkosauna, joka on rakennettu kauniille paikalle 1950-luvun alkupuolella.

Saunan kiuas lienee suunnilleen saman ikäinen ja se lämpiää talvisin 4-5 kertaa viikossa.