Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Lupaukset 2024

January 1, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Uusi vuosi – uudet lupaukset.

Kuinka kauan uuden vuoden lupaukset (kirjoitusmuotona käy myös uudenvuodenlupaukset) kestävät?

Hieman vajaa neljä kuukautta, jos Forbes-lehden artikkeliin on uskominen ja vain yhdellä prosentilla lupaukset ovat voimassa vielä 12 kuukauden kuluttua!

Miksi?

Oma veikkaukseni perustuu samaisesta lehdestä saatuun tietoon, jonka mukaan 45% lupauksen tekijöistä ei ole asettanut yhtä tai kahta tavoitetta vaan peräti kolme.

“Kaikki uudet tavoitteet ja saavutukset mulle heti”-metodilla kaatuvat omaan mahdottomuuteen.

Saattaisi olla parasta kirjata yksi lupaus/tavoite ja antaa riittävästi aikaa sen toteuttamiseen.https://www.forbes.com/health/mind/new-years-resolutions-statistics/

En anna tänäkään vuonna yhtään uuden vuoden lupausta.

Olen asettanut itselleni tavoitteita, joihin olen sitoutunut ja aion tehdä parhaani, että ne toteutuvat.

Sunnuntaina alkoi juoksukausi.

Se meni oikein hyvin.

Lenkki oli lyhyt, sellainen “kättelytreenilenkki”.

Hyvää alkanutta vuotta 2024!

HUV ja juoksut alkaa

December 31, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen viimeksi juossut 5.12.,

Tällöin juoksin viimeisen osuuden Dohan (Qatar) keskustaan.

En tiedä näkyykö se kasvoilta, mutta olin tosi onnellinen, että juoksu meni niin hyvin kuin se meni. Aina kun ei ole….

Sen jälkeen pidin 18 päivän breikin kaikesta urheilusta.

Aloitin uuden treenikauden jouluaattona kevyellä salitreenillä.

Kuluva viikko on ollut liikunnan suhteen jo varsin aktiivinen.

Treenitunteja kertyykin ajankohtaan nähden aika paljon.

Ja tänään alkaa uusi juoksukausi.

Se alkaa maltillisesti 10-12 km lenkillä. Teen myös snadin salitreenin.

Siitä se lähtee hissukseen liikkeelle.

Toivotan teille kaikille Hyvää Uutta Vuotta 2024.

Kylmän ilman kukistaja

December 30, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Ennen kuin lähdin Pohjoisnavalle (2007), niin treenasin juoksua ja pyöräilyä Psolar-hengityssuojaimen avulla.

En tiedä myydäänkö niitä vielä Suomessa, mutta tuolloin niitä oli saatavilla ja maahantuoja Vokant oli myös sponsorini!

Yllä olevassa kuvassa, joka julkaistiin muistaakseni Ilta-Sanomissa, pidän kädessäni balaclavaan (=kasvonaamio) liitettävää hengityssuojainta,. joka lämmittää sisään hengitettävää ilmaa.

Sen varjopuolena on se, että balaclavaan integroitava suukappale vähentää sisään hengitettävän hapen määrää.

Kävellessä sitä ei huomaa, mutta juostessa kyllä.

No, Psolar oli Pohjoisnavalla tarpeen, sillä pakkasaste nousi korkeimmillaan yli -30C.

Tämä tuli mieleen, kun ensi viikolle on luvassa kovia pakkasia.

Tässä toinen kuva perjantailta. Se on Nuuksion Mustakalliolta.

“Nuuksion Pitkäjärven keskiosan itärannalla kohoava Mustakallio on hieno kohde, joka kuuluu valtakunnallisesti arvokkaaseen Mustakallion–Sudenrotkon kallioalueeseen. Kallion laki kohoaa yli 60 metriä Pitkäjärven veden pintaa korkeammalle. Mustakallion läntinen lakialue on yksi alueen merkittävimmistä näköalapaikoista, josta avautuu jylhiä metsäisiä järvimaisemia”.(Lähde: Espoo.fi)

Mustakallio alkaa melkein perusleirini takapihalta. Sinne talsii muutamassa minuutissa.

Kävin perjantaina kiipeämässä Mustakalliota ylös useampaan (6) otteeseen.

Se oli tosi hyvä treeni, joka sai jatkoa kuntosalilla.

Page 257 of 1783«‹255256257258259›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Iloisia kasvoja / Happy faces!
  • Ole valmis / Be ready!
  • Tankkausta / Refueling
  • Boxing Day (Only in Finnish)
  • Retriitti jäätiköllä / Retreat on the ice sheet

Archives

Scroll to top