Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Jos ennusteet…

July 23, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

…pitävät kutinsa, niin torstaina ja perjantaina kolkutellaan (varjossa) +30 asteen lämpötilaa.

Aion ottaa tilaisuudesta vaarin ja juosta viikon pitkikset huomenna ja ylihuomenna.

Nakkaan juoksuliivin selkään ja pakkaan sinne ainakin muutaman lötköpullollisen juomaa ja jotain lisäenergiaa.

Maanantain ja tiistain reilu parituntisten juoksuharjoituksen tunnelmat olivat todella positiiviset.

Kesän ylämäkijuoksut ja liikkuvuustreenit alkavat kantaa hedelmää.

Juoksuvalmentaja Aki Nummela kertoo oheisessa Ylen jutussa, kuinka mäkitreenejä kannattaa toteuttaa…https://yle.fi/a/3-7449426

Tänään on salipäivä.

Blogikirjoitus tasan vuoden takaa (22.7.2024)

July 22, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Hesarissa oli hyvä kolumni “Vanha majakan­vartija paljasti viisauden, jota lääkärit voisivat hyödyntää enemmän” https://www.hs.fi/mielipide/art-2000010499794.html?utm_term=Autofeed&utm_campaign=hs_echo&utm_medium=Toimitus&utm_source=Facebook&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2Ax8UstdkFW2mjezzEYs29CnG8wCBAqtIu4rMKR0I73xzJ7o0knHEEkIQ_aem_ksu_-wv96-_Nk8JZ1arR2A#Echobox=1719102160

“Suomessa muhii vakava mielenterveyskriisi. Hoidon saatavuus on kriisissä, samoin hyvinvointialueiden rahoitus. Koko terveydenhuolto on kriisissä.

Nyt on hyvä aika miettiä, mikä rooli rantakalliolla, lähimetsällä, puistikolla, järvellä tai merellä voisi olla terveyden edistämisessä”(HS).

Olen asunut Espoossa about koko ikäni.

Ranta-ja muut kalliot on ammuttu pääosin sanonko mihin. Se sana alkaa v-kirjaimella.

Tällä hetkellä Espooseen laaditaan uutta yleiskaavaa vuodelle 2060. Kaupunkiin kun odotetaan muuttavan 200.000 uutta asukasta seuraavien vuosikymmenien aikana.

Mitäs luulette, että niille vielä jäljellä oleville kallioille ja metsille tapahtuu tulevien vuosien ja vuosikymmenten aikana?

Omat Nuuksion kalliot on onneksi turvassa ja viereisetkin on suojeltu, mutta se on laiha lohtu.

Tähän loppuun vähän positiivisempaa asiaa.

Treenit sujuu mallikkaasti:-)

Hyvä muistutus riittävästä nesteytyksestä!

July 21, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Lähdin lauantaina treenilenkille jo heti klo. 8.30 aikoihin.

Olin edennyt noin kaksi kilometriä, pääosin kävellen ja hieman hölkäten, kun oikean jalan pohkeeseen iski snadi kramppi.

Ensimmäinen sitten..en edes muista, milloin näin olisi viimeksi käynyt.

No, kannattaako tässä kohdin jatkaa juoksuharjoitusta vai palata kävelen kotiin?

Vastaus on tietenkin kävely kotiin.

Oletan, että kramppi johtui riittämättömästä nesteytyksestä.

Page 21 of 1747«‹1920212223›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Sahara, osa 3.
  • Arktiset pelastajat
  • Pakaraan poweria!
  • Sahara, osa 2.
  • Kompressiosukat

Archives

Scroll to top