Seikkailuja

/in /by

Seuraan innokkaasti vuorilla, aavikoilla merillä, jäätiköillä…tapahtuvia seikkailuja.

Yksi vertaansa vailla olevista suorituksista on Reid Stowe -nimisen hepun purjehdusmatka, josta luin Adventure Life-nimisestä nettilehdestä.

Hän päätti kokeilla miltä tuntuisi purjehtia yli 1000 päivää yhtä soittoa ilman maissa käyntiä. Eikun tuumasta toimeen..hän pakkasi veneeseen tyttöystävänsä ja tarpeeksi ruokaa kolmeksi vuodeksi.

Purjehdittuaan 10 kuukautta tyttöystävä Soanya alkoi voimaan pahoin. Aluksi he luulivat pahoinvoinnin johtuvan merenkäynnistä, mutta se osoittautuikin aamupahoinvoinniksi. Hän oli siis raskaana, joten hän jätti matkan kesken.
Reid jatkoi purjehdusta omin käsin rakennetulla veneellä ja sai seilaamisesta tarpeekseen vasta 1152 päivän kuluttua. Kesäkuussa 2010 New Yorkin satamassa oli ruuhkaksi asti väkeä vastaanottamassa tätä jo hieman kuuluisuutta saanutta kulkijaa. Vastaaottokomiteassa seisoivat myös Soanya ja 23 kuukauden ikäinen lapsi.

Tänään nautitaan kauniista kesäpäivästä reilun 20 kilometrin lenkin verran.
Ensi viikolla saamme sponsoriltamme ison varustepaketin, johon kuuluu mm.20 paria Bridgedale-juoksusukkia. Jokainen uusi tuote on (ehdottomasti) testattava ennen Kalaharia.

Nuuksio

/in /by

Juoksin aamulla kaverin kanssa pari tuntia Nuuksiossa. Lähdimme Salmen ulkoilualueelta kohti Kattilaa ja siitä päällystettyjä teitä kohti Solvallaa.

Tästä hilpasimme takaisin Reitti 2000 -poluille ja nokka kohti Pirttimäkeä.
Tänään oli jälleen juoksijan palkkapäivä; parasta mahdollista juoksuseuraa ja upea kesäinen keli.

Meillä oli molemmilla juoksureput, jossa kannoimme juomaa ja hieman evästä.

Olen käyttänyt maalis-huhtikuusta alkaen juoksureppuna pääasiassa Camelbak Octane XCT-juomareppua.

Sain repun sponsorilta testattavaksi maali-huhtikuun aikana ja jo ensimmäisen lenkin jälkeen totesin, että se on paras juomareppu, jolla olen juossut. Löydät repusta tehdyn testiarvion tältä Blog-sivulta klikkaamalla sivun oikeassa laidassa “categories/gear review”.

Juominen

/in /by

Näin Juhannuksena on ihan must kirjoittaa pari sanaa juomisesta, näet palautumisjuomisesta. Jos ilta on venynyt pitkäksi ja aamulla on vetämätön olo, niin jotkut turvautuvat ns. korjaussarjan apuun.

No vähän samasta asiasta tässä meikäläisenkin juomisessa on kysymys. Lenkki venyy ja venyy…ja kotiin tultaessa keho huutaa korjaussarjan perään.

Juoksin tänään nafti 20 kilsaa. Lenkille lähtiessä ajattelin juosta pitkän ja hitaan treenin, mutta kun jalat sanoivat jo alkumatkasta että lisää vauhtia, niin päädyin vähentämään kilsoja, mutta nostamaan vauhtia.

Osa lenkistä kului maastossa, osa asvaltilla. Väliin spurttasin rantahietikolla ja väliin päästelin nurmikolla.

Takaisin juomiseen. Kun tulin lenkiltä, niin teki mieli ruokaa ja tenkin juomaa. Tein palautusdrinkin, jossa oli mm.seuraavia aineksia:
Iso kulho (ei luomu)
2dl mustikoita (Suomi, totta kai..)
1 iso luomubansku
loraus jugurttia ja iso loraus maitoa, molemmat luomua. Liraus avokaadoöljyä, puoli tl. hyvälaatuista Atlantin suolaa, grande nokare vehnänorasjauhetta. Nämä tehosekottimeen.. hyvää ja maukasta. Teen tätä aina niin ison satsin, että siitä riittää meille molemmille.

Lenkiltä tultaessa ensimmäinen tehtävä on aloittaa rasituksesta palautuminen.

Harjoituksen jälkeen lihakset ovat tilassa, jota kutsutaan nimellä “avoin ikkuna”. Kirjoitin tästä artikkelin joitakin vuosia sitten Juoksija-lehteen.

Anyway, lihakset on harjoituksen jälkeen (ainakin) 45 min vastaanottavaisimpia ravinteille ja käyttävät ne parhaiten hyödykseen.

Avoin ikkuna tarkoittaa myös sitä, että varsinkin raskaan harjoituksen/kilpailun jälkeen keho on erityisen alttiina “pöpöille”. Tätä tilaa kestää kolmesta tunnista jopa pariin päivään.
Ole tarkkana kuin porkkana heti lenkin ja kisan jälkeen. Kuivaa ja lämmintä ylle ja
aloita välitön palauttelu!