Kohti Nepalia

/in /by

Lähden ensi lauantaina Nepaliin ja vietän paikan päällä 9 päivää tutustuen Katmandun laakson juoksumaastoihin. Matkustan Nepaliin matkatoimisto Aventuran vaellusryhmän kanssa. 

Katmandu on Nepalin pääkaupunki ja on maan vaurainta aluetta. Katmandu on mielenkiintoinen sekoitus uutta ja vanhaa…pyhät temppelit kertovat rikkaasta kulttuurista ja perinteestä. Lukuisat modernit kaupat ja ravintolat kertovat länsimaalaistuneen kulttuurin ja talouden kasvusta.

Olin eilen Aventuran järjestämässä matkainfossa, jonka puhemiehenä toimi matkanjohtaja Kari Heimonen. Sain erittäin hyvän infopläjäyksen Nepalista alan ammattilaiselta, sillä Kari viettää suuren osan ajastaan johtamalla vaellusryhmiä eri puolella Himalajaa.

Odotan matkaa innolla, sillä en ole käynyt Nepalissa aiemmin. Lähetän Katmandusta päiväraportteja ja mahdollisuuksien mukaan kuvia, joten pysykää tällä taajuudella.

Katsoin nettisivujen tilastoa ja sen mukaan sportman.fi -sivulla on vieraillut elo-marraskuun välillä n.15,000 henkilöä. Hienoa!

Kävin lauantaina juoksemassa 20-22 kilometrin lenkin. Jossain 15 kilsan kohdalla iski kova uupumus, joka kesti muutaman kilometrin ajan, mutta loppukilometrit menivät ihan mallikkaasti. Tänään on vuorossa n.18 kilometrin lenkki…ja sen jälkeen siirrymme ruokapatojen ääreen juhlimaan isää!

Kengät

/in /by

Kuten perjantaisessa blogissa kirjoitin, niin osa juoksijoista on löytänyt itsestään nudistin eikä käytä jalkineitä juoksun aikana.

“Barefoot running” -ilmiö on lähtöisin Yhdysvalloista, mistäpäs muualta. Kirjoitin aiheesta pikku-uutisen Juoksija-lehteen jo vuosia sitten,  sillä törmäsin amerikkalaisen juoksulehtien sivuilla henkilöön nimeltä Ted McDonald, taiteilijanimeltään Barefoot Ted. Hän on eräs tunnetuimmista paljasjalkajuoksun mannekiineista ja on tietojeni mukaan juossut jopa ultramaratonin (= maratonia pidemmän matkan) ilman kenkiä.

Paljain jaloin juoksemisella on etunsa. Asian puolesta puhujat kertovat sen parantavan juoksuaskelta luonnolliseksi ja vähentävän loukkaantumisriskiä.

Mikäli käytämme tuettuja ja vaimennettuja juoksukenkiä se voi heikentää lihaksia ja vääristää askelta, toisin kuin paljasjalkajuoksussa. Tästä aiheesta lisää oheisessa englannin kielisessä artikkelissa.http://sportsmedicine.about.com/od/runningworkouts/a/Barefoot-Running.htm

Mielestäni paljain jaloin juoksusta on hyötyä. Asiaan kannattaa aluksi tutustua vaikkapa nurmikolla tai pehmeällä hiekalla. Huomaat, kuinka juoksuaskellus muuttuu verrattuna kenkillä juoksuun. Askel lyhenee ja tulee maahan päkiä edellä, ei kantapäillä, kuten juoksukengillä tapaa tulla.

Osa juoksijoista käyttää erittäin kevyitä ja luonnollista askellusta (=paljasjalka) kehittäviä kenkiä. Nike toi markkinoille jo vuosia sitten Nike Free-kengät, joiden “ideologia” pohjautuu mahdollisimman luonnolliseen askeltamiseen. Tänään markkinoilla on läjäpäin vastaavanlaisia kenkiä. 

Yksilöllisesti suunniteltavat juoksukengät ovat yksi tämän päivän ilmiö. Ohessa yksi esimerkki jalkineesta, jonka suunnitteluprosessiin voi itse vaikuttaa.http://gearjunkie.com/gear-review-somnio-custom-running-shoes?pg=2

Nike antaa asiakkailleen mahdollisuuden suunnitella omat juoksukengät. Voit valita jalkineen, jossa on maastojuoksuun soveltuva pohjaratkaisu, mutta kengässä on silti asvalttikengän hyvä vaimennus. Kengän kuosi valmistetaan lempiväreillä ja ilttiin (kengän kieli) voi kirjailla vaikkapa oman lempinimen.http://nikeid.nike.com/nikeid/index.jsp#home

Juoksukengistä voisi kirjoittaa vaikkapa koko viikonlopun, mutta lähden mielummin lenkille. Vuorossa on n.20 kilometrin hidasvauhtinen lenkki.

Juoksu-uutisia

/in /by

Eilinen päivä oli sangen touhukas. Aamu alkoi mukavalla palaverilla Tuomas Sovijärven kanssa, joka on just palaillut Nepalista ja antoi hyviä menovinkkejä viikon kuluttua Kathmandun maisemiin lähtevälle blogikirjoittajalle. 

Kävin eilen pitämässä luennon & matkakertomuksen YLEn urheilukerholaisille aiheesta “Tehtävä Kalaharissa”. Oli kiva jakaa matkamme kokemuksia sporttihenkiselle porukalle. Kiitos!

Vilkuilin aamulla kansainvälisiä juoksu-uutisia ja silmiini osui New York Timesin “skuuppi”, jonka mukaan Haile Gebreselassie ei ehkä aiokaan jäädä juoksuhommista eläkkeelle, kuten etiopialainen ilmoitti heti viime sunnuntaisen NY:n maratonkisan keskeyttämisen jälkeen.

New Yorkin maratonilla oli paljon väkeä , joten joukkoon mahtui niin nuoria kuin vähän varttuneempia, kuten Mr.Jon Mendes, jolla on ikää 90v. Mendesin lääkärin mukaan seniorijuoksijan fyysinen kunto on niin hyvä, että se vastaa 60-vuotiaan tasoa. Mendes aikoo rikkoa v.2014 New Yorkin maratonin ikäennätyksen v.2014, jolloin hän olisi 94v. Olen tavannut muutaman ikäpresidentin omilla reissuillani. Pohjoisnavalla juoksenteli 69-vuotias saksalaislääkäri Jurgen, joka intoa puhkuen selvitti rankan reitin mallikkaasti. Hän oli lähdössä heti napakisan jälkeen kohti Mongoliaa..

Myös muutama paljasjalkajuoksija mahtui 43,000 juoksijan joukkon. New York Timesin haastattelema Rick Roeber on juossut paljain jaloin 54 maratonia vuodesta 2003 alkaen. Hänen polvikipunsa ovat olleet tipotiessään siitä lähtien, kun juoksukengät jäivät eläkkeelle.

Barefoot running on kasvattanut suosiotaan viime vuosina erittäin paljon. Markkinoilla on (ja lisää tulee..)  “barefoot running-kenkiä”, joiden tarkoitus on suojata jalkapohjia juoksun aikana. Mitäs ihmeen paljasjalkajuoksua se kengilläjuoksu on, ihmettelee blogikirjoittaja?