Tässä muutama kuva lumikenkä/-juoksuretkeltä Nuuksiosta/few pics from our snowshoeing & running trek in Nuuksio National Park
Kirsi “The fastest female runner in the interior of Antarctica”…(she still holds the record). Too fast to catch a decent pic.
BBC:n nettisivuilla on julkaistu mielenkiintoinen tutkimus, jonka pohjalta voi lämpimästi suositella aerobista liikuntaa (juoksu, ripeä kävely tms.)
Vertailuryhmiin kuuluivat 50-vuotiaat henkilöt, joista toisten harrastuksiin kuului juoksu ja toisten ei. Molempaa ryhmää seurattiin 19 vuotta ja tulokset olivat aika selkeät. Juoksijaryhmän jäsenistä kuoli 15% ja sohvaperunoiden ryhmästä 34% tutkimusjakson aikana!
Aktiiviset seniorit säilyttivät myös liikuntakyvyn selvästi vertailuryhmää paremmin. Tässä linkki ko.raporttiin.http://news.bbc.co.uk/2/hi/7554293.stm
Juoksin eilen n.2,5 tunnin lenkin…tai kyse oli enemmänkin rämpimisestä, mutta hauskaa oli. Lähdemme Kirsin kanssa aamupäivällä Nuuksioon ja pakkaamme autoon myös lumikengät.
Olen käyttänyt kovimpien pakkasten aikana Balaclavaa eli kommandopipoa, jossa on hengityssuojain:https://nomukshop.com/Psolar-BX-balaclava-hengityssuojain.html Hengistysuojain lämmittää sisään hengitettävän ilman lämpimäksi. Olen käyttänyt Psolaria niin Pohjoisnavalla kuin Etelänapamantereellakin. Suosittelen! (Psolar oli yksi Pohjoisnavan sponsoreistani).
Suomessa on Kansallisen Liikuntatutkimuksen mukaan yli 600.000 juoksua harrastavaa ihmistä.
Jenkeissä kaikki on suurta, ja niin myös juoksijoiden lukumäärä huitelee kymmenissä miljoonissa. Seattle Times -lehden mukaan Yhdysvalloissa on 16,4 miljoonaa ihmistä, jotka juoksevat vähintään 100 lenkkiä vuoden aikana. Tämähän tarkoittaa sitä, että myös juoksukenkiä myydään pää märkänä. Vuonna 2009 Amerikassa myytiin 39,8 miljoonaa juoksukenkäparia.
Suureen juoksijapopulaan mahtuu väkeä duunareista pomoihin..sekä tietenkin julkkiksia. Jenkkiläisistä politiikoista George Bush on tikannut maratonilla hyvän loppuajan 3.44. Ex-varapressa Al Gore sai tälläkin saralla turpaan, sillä hän on kellottanut ajan 4.58.
Muista poliitikoista Slovakian ex-pääministerin Mikulas Zurindan loistoaika 2.54. peittoaa jopa ulkoministeri Alex Stubbin ennätyksen 3.17.
TV-tähti Oprah Winfey on juossut “maran” aikaan 4.29. ja muusikoiden kärkikaartia edustaa ABBA-veteraani Björn Ulvaeus huippuajallaan 3.24.
