Juhannus on sujunut aurinkoisissa merkeissä, ihan sanan mukaisesti, sillä sää on ollut ennusteita parempi, ainakin pääkaupunkiseudulla.

Ulkoilutin aamulla juoksukenkiä parin tunnin ajan. Ilman kosteus on 90% luokkaa ja sen kyllä huomaa. Hiki lentää!

Kokeilin oikeassa jalassa parin vuoden takaista Nike Vomeroa, jota voisi kuvailla termillä “juoksukenkien Cadillac”. Kengän vaimennus on nimittäin superhyvä. MItalin toiselta puolelta tarkasteltuna Vomero on hieman kömpelö. Kuten Cadillac.

Olen tilannut amerikkalaista “Outside”-lehteä iät ja ajat. Sieltä saa hyviä varustevinkkejä ja aika ajoin lehdessä on todella mielenkiintoisia juttuja. Yksi viimeisistä on tarina etelä-afrikkalaisesta Hendri Coetzeesta, joka joutui alligaattorin kitaan Luguga-joella, Congossa.

http://www.outsideonline.com/outdoor-adventure/athletes/Consumed.html

Kesäkuun Outsidessa oli artikkeli nimeltä “Age-old Wisdom”, jossa annettiin muutamia vinkkejä pitkän iän saavuttamiseen.

1. Ole aktiivinen (liikunta, liikunta, liikunta.)

2.Cut your calories..vähennä kaloreita. Elämillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että vähentämällä päivittäisten kalorien määrää 30-50% normaalista saantisuosituksesta elivuosia napsahtaa lisää.

3. Boost your antioxidants..lisää antioksidantteja.

4. Stay positive..ole positiivinen. “Applied Psychology” tutki 160 kpl pitkäikäisyyteen liittyvää tutkimusta ja sieltä löytyi selkeää evidenssiä mm.siitä, että ihmiset joiden näkökannat & elämänkuva on positiivinen ja stressitaso matala elävät pidempään kuin stressavat, pessimistiset kanssaveljet-ja sisaret.

Pidetään siis muki puoliksi täynnä.