Pikkujoulut

/in /by

Perjantaina oli vuorossa kauden parhaat pikkujoulujuhlat, jotka  järjesti jalkapalloilija/stadionpomo Aki Riihilahti Sonera Stadionin (ex.Finnair..) uudistuneessa ravintolassa.Kivaa oli!

Päivän agendaan kuului myös 12 kilsan juoksulenkki kaiken muun touhuamisen välillä.

Ystäväni Marc De Keyser, joka toimii Etelänapamantereella meteorologina lähetti eilen jäätikön keskeltä sähköpostin, jossa hän kertoi osallistuneensa vuosittain järjestettävälle Antarctic Marathonille. Osallistuimme Kirsin kanssa ko.kisaan vuonna 2008, jolloin Kirsi juoksi maratonin ja minä 100 km.

Marc oli tämä vuoden kisan johdossa vielä muutama kilometri ennen loppua, mutta sitten iski kova kramppi..”I was in the lead till km 36 and then some terrible cramp paralysed my left leg and I fell in the snow because I could not stretch my leg anymore”. No mies pääsi lumelta ja jäältä ylös ja sai kisan päätökseen, mutta yksi heppu oli mennyt ohi, joten Marcin oli tyytyminen kakkosijaan. Voittajan aika oli 4.40 huitteilla, josta Marc hävisi n.2 minuuttia.Marc on aiemmin voittanut niin maratonin kuin 100 kilometrin kisan Etelänapamantereella.

Minulle iski vastaavanlainen kramppi pohjoisnavalla juoksumaratonin yhteydessä. Kovassa pakkasessa vasemman jalan etureisi jäätyi aivan kalikaksi ja yritin venytellä sitä minkä pystyin. Jäätikkökisoissa ruoka-ja juomahuolto on olematonta ja kun siihen yhdistää faktan, että keho käy äärirajoilla pärjästäkseen kovassa kylmyydessä, niin edellä mainitunlaisen kramppisopan ainekset ovat valmiina.

Testasin perjantain lenkillä uusinta merinovillasta tehtyä innovaatiota, kompressiosukkaa. Puristussukkaa on ollut aiemmin saatavilla ns.synteettisistä materiaaleista tehtynä., mutta nyt markkinoille on tullut luonnonmateriaalista (merinovilla) kehitetty kompressiosukka.

Parin viime viikon aikana (Kalaharissa kipeytynyttä) pohjetta on aika ajoin juipertanut, mutta eilisellä lenkillä kipu oli tiessään. Pistän sen kompressiosukan piikkiin. Merinovilla tuntuu luonnollisena materiaalina erittäin miellyttävältä ihoa vasten. Testissa oleva sukka on Smartwoolin PhD Compression Sock.

Lauantain treeneihin kuuluu aamulla parin tunnin juoksulenkki ja iltapäivällä tunnin rommeltaminen lumikenkien kanssa.

Lahjavinkkejä

/in /by

Mikäli kalenteriin on uskominen, niin ensi viikolla vietetään joulupyhiä. Tässä muutamia joululahjavinkkejä ulkoilma-reippailua harrastavalle lähimmäiselle:

Sukat: Kannattaa ostaa kerralla kunnon sukat, jotka kestävät vuosikausia kovaakin kulutusta. Suosittelen Lorpen, Bridgedale (3v.takuu!!) ja Smartwoolin sukkia. Bridgedalea saa Intersporteista ja muita Partioaitasta.

Alusasut: merinovillaa sen olla pitää. Käytän vain Smartwoolin tuotteita ja huom. firma ei ole sponsorini!

Hanskat: Käytän Extremeties-merkkisiä rukkasia ja hanskoja ja suosittelen niitä myös pukinkonttiin. Varsinkin Extremeties-rukkaset ovat herkästi kylmettyville sormille erittäin passelit. Olen käyttänyt niitä pohjois-ja etelänapamantereella ja sormet on pysyneet taatusti lämpimänä. Niitä saanee Partioaitoista.

Retki-lehden toimittaja Joel Ahola on myös tuottelias tietokirjailija ja hänen tuotantoaan on esitteillä seuraavan linkin takana. Suosittelen vaikkapa Nuuksio-kirjaa sekä Erämaajoki – elokuvaa, joka on vaellusleffa Käsivarren erämaasta. Lisätietoja www.retkeilymediaahola.fi/eramaajoki.html

Olimme keskiviikkona Kirsin kanssa reippailemassa ympäri Nuuksiota ja siinähän meni tunti, toinen ja kolmaskin. Aloitimme muutaman kilsan juoksulenkillä Högbackalta kohti Salmen ulkoilualuetta. Hyvän alkulämmittelyn jälkeen pistimme lumikengät jalkaan & sauvat handuihin ja lähdimme talsimaan kohti Kattilaa. Sinne saavuttuamme pidimme pienen juoma-ja ruokatauon, jonka jälkeen oli jälleen aika siirtyä kohti metsän helmaa ja Haukkalampea.

Nuuksiossa on ainakin jalkatuntumalta vähemmän lunta, kuin Espoon rannikolla. Juoksimme vielä lumikenkäilyn jälkeen 4-5 kilometriä ja sen jälkeen olikin jo mukavan raukea olo. Taidan pitää tänään torstaina rokulipäivän urheilusta. 

Tässä muutama kuva keskiviikon reissultamme.