Leppoisa 2,5h

/in /by

Torstain juoksulenkki mentiin “put the pedal to the metal” -hengessä, mutta perjantain treenissä juoksujalat olivat jarrulla.

“Polarisaatioharjoittelu juoksussa tarkoittaa harjoittelua, jossa yhdistetään kevyitä ja kovia harjoituksia, jotta keho sopeutuu eri rasitustasoihin ja kehittyy tasapainoisesti”. (AI)

Minun harjoittelussa korostuvat keveät ja pitkät peruskestävyystreenit, mutta niiden lomassa juoksen / aion juosta kovavauhtisiakin lenkkejä.

Nautin näistä jälkimmäisistä tosi paljon, sillä kyllä kovavauhtisessa juoksussa on oma viehätyksensä.

Yhdistän usein samaan treenilenkkiin kova-ja hidasvauhtiset osuudet.

Tällöin juoksen harjoituksen ensimmäisen puoliskon hitaanlaisesti ja valmistelen samalla kehoa ottamaan vastaan rankemman toisen puolikkaan.

Olipahan tiukka 13km

/in /by

Osallistuin aikoinaan frendini Villen kanssa 100 km kisaan, jota kutsuttiin nimellä “Mammuttimarssi”. Vuosi oli 2006.

Juoksimme eilen yhteislenkin ja sain erikoisjoukko-kouluttajamieheltä pirun kovaa kyytiä.

Kovimmillaan vauhti nousi (ainakin Villellä…) 3.10 min/ km.

Juoksimme Luukin ympäristössä, joka sijaitsee Nuuksion järviylängön laitamilla.

Kaikki ylämäet juostiin, mutta jyrkimpien jälkeen pidin 15 sekunnin palautuksia.

Muuten olisin pudonnut….

13 kilsaa oli minulle noilla vauhdeilla ehdoton maksimi.

Peruskestävyys on hyvä, mutta näitä kovavauhtisia lenkkejä on siroteltava lisää harjoitusohjelmaan.

Aion juosta joitakin lenkkejä Espoon keskuspuistossa, sillä siellä on vähemmän ylämäkiä ja ne on loivempia kuin täällä Nuuksiossa.

Aion tehdä Villen kanssa vastaavanlaisia vauhtilenkkejä vielä loppuvuoden aikana.

Syksyn neuvottelut

/in /by

Jo syyskaudella 2025 avataan keskustelut potentiaalisten Sahara-sponsoreiden kanssa.

Miksi jo niin aikaisin, sillä juoksuhan on vasta lokakuussa 2026?

No, vielä tämän vuoden puolella yritykset tekevät päätökset markkinointipanoksista vuodelle -26, joten niissä keskusteluissa on oltava jo mukana.

Jos katsotaan hieman peruutuspeiliin ja edelliseen seikkailuun Vatnajökull-jäätiköllä, niin takkiin tuli.

Siis taloudellisesti.

En saanut sponsoreilta riittävästi tukieuroja, jotta olisin voinut kattaa niillä kaikki ne kulut, joita edellisestä seikkailusta koitui.

Pistin loput ns. omasta pussista.

No, olipahan ainakin hauskaa:-)

Nyt on uusi yritys.

Ensimmäinen neuvottelu on noin kahden viikon kuluttua ja siitä se sitten alkaa.

On toki mahdollista löytää vielä ensi vuonnakin yhteistyökumppaneita, joten ihan loppuun asti tässä tsempataan.

Tässä rinnalla kulkee ns. vesiprojekti, jonka teen vapaaehtoistyönä ja sama on sävel Ilmatieteen Laitoksen kanssa.

PS. Tulkaa Nouxfestiin! https://www.instagram.com/reel/DNAVA70NCdJ/