Näpit kurissa

/in /by

On taas aika kirjoittaa pari riviä syksyn kestosuosikkiaiheesta, D-vitamiinista.

Kuten oheinen Ylen juttu kertoo, niin D-vitamiinin puutos saattaa altistaa meitä mm.tulehduksille. Niin omat kuin urheilevan lähipiirin empiiriset tutkimustulokset kertovat, että reilut D-vitamiiniannokset pitävät lentsun tehokkaasti tiessään (kop,kop). Saantisuositusten(-kin) osalta suomalaiset hiihtävät vielä puusuksilla. Muualla saantisuosituksia nostetaan, mutta meillä komiteat mietittivät ja miettivät..http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2010/09/onko_d-vitamiini_oikea_ihmelaake_1989501.html

Yksi hyvä lääkäriltä saatu vinkki on pitää näppinsä erossa silmistä, sillä pöpöt pääsevät sitä kautta kehoomme varsin tehokkaasti. Jos silmissä on rähmää, niin se kannattaa pyyhkiä pois hihansuulla, keittiö-/vessapaperilla tai ihan melkein millä vaan, mutta ei (bakteereja vilisevällä) sormen-ja/tai kynnenpäillä!!!!

Maanantai oli liikunnan suhteen lekottelupäivä. Tein tosin tuntikausia aivojumppaa, sillä valmistelen keskiviikkoista luentoa.

Juoksen tänään noin 15 kilsan lenkin. Pitäydyn edelleen shortsi- ja paitalinjalla, vaikka lämpötila putoaakin (uhkaavan) lähelle +10 astetta.

http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2011/01/d-vitamiinia_suositellaan_aikuiseksi_asti_2274832.html

Puoliksi täynnä..

/in /by

Tiede-lehden nettisivulla oli sangen kiinnostava artikkeli, jossa referoitiin lääketieteen lisensiaatti Maarit Valtosen väitöstutkimusta. Sen mukaan vähäinen liikunta aiheuttaa mollivoittosia ajatuksia kun taas aktiivisella ihmisellä lasi on puoliksi täynnä.

http://www.tiede.fi/uutiset/4444/vahainen_liikunta_altistaa_toivottomuuden_tunteill

Sunnuntai tuli ja meni varsin ulkoiluvoittoisesti. Juoksimme molemmat pitkät lenkit jonka jälkeen lähdimme a. pakoon nykyisen asuntomme myyntiesittelyä b.haravoimaan tulevan talomme pihamaata. Siellä työmaata riittää, sillä pihalla on useita “roskaamiseen” taipuvaisia vaahteroita.

Kävimme iltasella syömässä läheisessä Basvikin kartanossa, joka on yleisölle avoinna aina kuukauden ensimmäisenä viikonloppuna. Ruoka on hyvää ja sitä oli riittävästi.  Suosittelen.

http://www.bastvik.fi/

Olemme käyttäneet Bastvikin kartanoa myös kuvauspaikkana. Tästä esimerkkinä Ylen Urheiluruutu sekä Sportmagasinet. MTV3 teki meikäläisestä dokumentin “Pitkä Matka” (2009) ja osa haastatteluista tehtiin kartanon uumenissa.

On maanantai, joten lenkkarit viettävät vapaapäivää.

Matkailuboomi

/in /by

Suomalaiset juoksuharrastajat ovat innokkaita matkaajia. Juttelin äskettäin tutun hepun kanssa, joka kipitti kesän aikana maratonin Huippuvuorilla ja muutaman viikon päästä hän kisailee Keski-Euroopassa.

Tukholman maraton on monelle juoksijalle ihan must-tapahtuma ja syystäkin, sillä kisajärjestelyt + fiilis ovat ihan huippulúokkaa. Berliinissä juostaan kovaa; pari viikkoa sitten kenialaisjuoksija teki uuden maailmanennätyksen jamyös monet harrastajajuoksijat löytävät tiensä Berliiniin rikkoakseen oman ennätyksensä.

Oheinen artikkeli kertoo, kuinka maratonmatkailu on maailmalla kasvussa.

http://www.foxnews.com/travel/2011/09/24/booming-business-marathon-travel/?test=faces

Juoksen kauniin lokakuisen sunnuntain kunniaksi puolimaratonin mittaisen matkan.