Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Lämpökäsittely

July 29, 2012/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Mikäli puuta lämpökäsitellään, niin sen kestävyys paranee. Näinköhän sama pätee juoksijoihin?

No, eilen ainakin tarkeni Hämeenlinnassa, jossa monisatapäinen joukko juoksi noin 26 asteen lämmössä 10 kilometrin, puolimaratonin tai maratonin pituiset matkat.

Olin Kirsin kanssa paikalla tsemppaamassa mm.Juha Hietasta, joka osallistui puolimaralle ja selvitti sen hienosti, vaikka naama hieman punoittikin loppusuoralla:-) Meillä oli myös tapahtumassa myyntipöytä, jossa esittelimme ja myimme keväällä ilmestynyttä “Seikkailujuoksijaa”.

Sillä aikaa kun juoksijat hikoilivat pitkin ja poikin Hämeenlinnaa, niin Hämeen Sanomien toimittaja teki jo ennalta sovittua haastattelua meikäläistä ja lehden kuvaaja nappasi muutaman kuvan. Juttu ilmestynee tämän päivän lehteen.

Kävin eilen juoksemassa kevyen 50 minsan lämmittelylenkin ennen ajomatkaa Hämeenlinnaan. Tein vielä myöhään illalla 8 kilsan soututreenin ja kyllä taas hikeä  pukkasi, sillä ilma oli erittäin kostea.Vain muutama tunti treeneistä  ukkonen jo jyrisikin ja vettäkin vihmoi.

Lämpimän nihkeän kostelta vaikuttaa tämäkin päivä. No, ei muuta kun vaseliinia nivusiin ja eikun menoksi!

 

HML

July 28, 2012/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Sportman-sivuilla on käynyt ihan mukavasti lukijoita myös kesän aikana. Osa vierailijoista on maamme rajojen ulkopuolelta ja ilahduttavan moni on Virosta… vai pitäisikö kirjoittaa Eestistä (?) . Tere tulemast!!

Juoksuvalmentaja Meelis Minn julkaisee  “running expert”-blogia ja hän on linkittänyt sinne myös minun nettivuni osoitteen. Aitäh Meelis!

http://runningexpert.blogspot.fi/

Tutustuin Meelikseen jo useita vuosia sitten. Hän on vieraillut säännöllisesti Juoksija-lehden toimituksessa ja osallistunut Ari Paunosen isännöimään Lassen Hölkkä-tapahtumaan (Myrskylä).

Käytin muuten eilisellä Nuuksion juoksulla seuraavanlaisia tamineita:

Nike Pegasus Trail-kengät (kivipoimurit, muuten hyvät..)

Bridgedalen sukat (sponsori), toista pohjetta koristi Niken kompressio-tsydeemi, Niken shortsit, Milletin paita (sponssi), Camelbakin lantiovyöt+pullo 0,7l (sponssi). Söin juoksun aikana 2 kpl Elovenan keksejä. Ne on pirun hyviä ja narskuttelin niitä Saharassakin. 1 kpl Powerbarin geeliä, 1,4 litraa vettä, joista toinen satsi oli suolavettä (kalium, kalsium,magnesium, natrium).

Hyvää palautumista edisti heti lenkin jälkeen nautittu (kylmä) Gainomax Recovery-juoma ja 1 banaani.

Ai niin, ei unohdeta nappeja.Nappasi heti lenkin jälkeen 1 Sport Carnosin-tabletin(sponssi), joka auttaa palautumisessa.

Lähdemme aamupäivällä kohti Hämeenlinnaa, jossa järjestetään tänään iso juoksutapahtuma.

Teen sitä ennen lyhyen,eilisestä juoksusta palauttavan lenkin.

Hyvää ja aurinkoista viikonloppua!

Tour De Nuuksio

July 27, 2012/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kesän (toistaiseksi) pisin lenkki on takana. Juoksin Kirsin kanssa aamulla Nuuksiossa tarkalleen 3h lenkin.

Muutamat lähellä Solvallaa olevat ylämäet pistivät jalat tosi hapoille, mutta sitä “tunnetta” on vaan kestettävä, jos aikoo kehittyä. Muuten juoksu kulki oikein hyvin ja lopussa oli varaa jopa kiristää.

Ehkäpä paras ominaisuuteni on nopea palautuminen. Tästä avusta on ollut hyötyä niin Kalaharissa kuin Saharassa. Tänäänkin,vain pari minsaa lenkin jälkeen fiilis oli kuin en olisi edes lenkillä käynytkään…

Siitäkin huolimatta, että tänään oli kyksi kesän upeimmista päivistä, niin Nuuksion lenkkipoluilla ei näkynyt juuri ketään. Metsässä oli muutama marjastaja, mutta muuten oli hiljaista.

Huomiselle on tiedossa kesäretki Hämeenlinnaan.

 

 

Page 1491 of 1730«‹14891490149114921493›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Ruokasooda-trendi
  • Jumppamatto Saharaan?
  • “Juoksu tekee hyvää”
  • Etuajassa
  • Hiekkamyrsky Saharan tapaan

Archives

Scroll to top