Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Pegasus

July 1, 2012/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen käyttänyt treenilenkeillä vain ja ainostaan Niken LunarEliten kenkiä huhtikuusta 2011 alkaen. Olen tosin tehnyt muutamia, lähinnä Juoksija-lehden kenkätestilenkkejä muillakin kengillä.

LunarEliten valmistus on lopetettu, joten nyt olisi paree löytää uudet menokkaat.

Aivan kuten aikoinaan Imelda Marcosilla, niin myös minulla on kohtuu hyvä varasto muitakin kenkiä, joten valkkasin sieltä eiliselle 2h5min lenkille Niken Pegasukset. Ne ovat malliston maastoversiot, joka tässä tapauksessa tarkoittaa lähinnä mustaa väriä.

Kylläpä tuntui ylelliseltä juosta niin hyvin vaimennetuilla kenkgillä, sillä Elitet ovat melko pintakovat Pegasuksiin verrattuna. Juoksen tänään vielä toisen yli 2h lenkin “Cadillaceillani”.

Kulunut viikko on ollut ensimmäinen oikea treeniviikko sitten Saharan. Juoksulenkkejä on piisannut 6 kipaletta ja lihaskuntoa on harjoitettu 5 krt  viimeisen seitsemän päivän aikana.

Rytmitän tulevina viikkoina juoksutreenejä hieman eri tavalla. Nyt tein 6 treeniä putkeen, jatkossa tahti on 3-5 juoksuharharjoitusta, jonka jälkeen on välipäivä. Lihaskuntoa harjoitan 3+1 periaatteella (=kolme treeniä yksi vapaa).

Heinäkuu on perinteisesti ollut kovin harjoituskuukausi ja samanlaiset ovat mietteet myös tälle vuodelle.Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että pitkät lenkit pitenevät ja näin myös rasituksen ja levon suhdetta on hyvä muuttaa.

Sporttinen viikko saa päätöksensä tänään Stadikalla. Odotan suurella mielenkiinnolla Sandellsin juoksua. Mies on ihan ulkomuotoa myöden kuin kopio ex-huippujuoksijasta (ja nykyisestä Juoksija-lehden päätoimittajasta) Ari Paunosesta.

 

 

Menossa…

June 30, 2012/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Eilinen päivä meni niin touhutessa, ettei edes tietokoneelle ehtinyt.

Pyhitin varhaisen aamun sportille. Kiskoin silmät rähmässä soutulaitetta 4 kilometriä, jonka jälkeen siirryin aurinkoiseen ulkoilmaan ja noin tunnin lenkille. Jalat olivat alussa hieman tönkkönä, sillä juoksin torstaina (nykykuntooni nähden) kovavauhtisen 16-17 kilsaa Villen tahdittamana.

Pikasuihkun jälkeen riensin työpalaveriin ja sieltä kodin kautta (Villen&Kaisan)lasten synttäreille Klaukkalaan. Ainakin näillä lasten kekkereillä tarjottiin urheilijallekin sopivaa palautumisruokaa eli pizzaa ja kakkua!

 

 

Stadikalla

June 28, 2012/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kyllä se taas sykähdytti käydä stadikalla. Tein siellä duunia (Juoksija) vuosien 2003-2011 välisenä aikana ja siitähän tuli vuosien varrella toinen koti.

Olimme siis keskiviikkona katsomassa EM-kisojen iltamittelöitä. paikalla oli ihan mukavasti jengiä, vaikka keli ei ollut sieltä parhaasta päästä. Olisi se voinut olla huonompikin, sillä stadionin lähistöllä roikkui todella tummia pilviä.

Heti stadikalle saavuattuamme kävi ilmi, että Jukka Keskisalo ei juokse. Kyllä hatutti, mutta vain hetken, sillä tapana ei ole jäädä surkuttelemaan asioita.

Illan ehdoton kunkku oli Mo Farah. Miehen juoksu on niin uskomattoman hienoa, mutta ennen kaikkea helppoa ja irtonaista!

Kisaa johti alkukierroksella venäläisjuoksija, joka oli tyypillinen itäblokin jyrääjä, jonka askel oli ihan joutuisa, mutta oli muuten kuin seipään niellyt rentoon Farahiin verrattuna.

Tämän viikon treenaus on mennyt käsikirjoituksen mukaan. Eilen juoksin vähän reilut 1h30 minsaa ja päivän toisena treeninä kiskoin soutulaitteella 4 kilsan lenkin.

Torstaille on merkitty yhteislenkki Villen kanssa.

Page 1488 of 1719«‹14861487148814891490›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • “Hyvon yllä, hyv’on olla”
  • Uusi video…
  • Neliveto vai “neliveto”?
  • Juoksukisaa katsomassa
  • Lupa-asiat

Archives

Scroll to top