Haastattelu

/in /by

Hesarin Arno Seiro on haastatellut minua monet monituiset kerrat vuodesta 2006 alkaen. Oheisena Arnon kirjoittama juttu Saharasta, joka ilmestyi pian juoksun jälkeen HS:n kansainvälisiä lukijoita varten.

http://www.hs.fi/english/article/Jukka+Viljanen+makes+extreme+sports+history+by+completing+first-ever+solo+run+across+Sahara+Desert+/1135270352808

Olen ensi lauantaina Hämeenlinnassa, jossa juostaan maratonkisa. Seikkailujuoksija-kirjan isä, toimittaja Juha Hietanen, juoksee puolimaratonin ja myy kanssani kirjaa, minkä juoksukiireiltään ehtii.

Kiskaisin vielä myöhään sunnuntai-iltana, ihan kuin unilääkkeeksi, 10 kilsan soudun. Tein viime viikolla (ma-su) yhteensä 10 urheilusuoritusta, joista 6 oli juoksua ja loput voimaharjoittelua. Sama tahti jatkuu kuluvalla viikolla.

Heinäseiväs

/in /by

Otsikolla ei viitata minuun vaan naapurimme piha-alueeseen, jossa on tälläkin hetkellä heinät seipäällä. Ei kyllä uskoisi, että asumme vain hieman yli kahden kilsan päässä Länsiväylältä, vai mitä olette mieltä oheisesta kuvasta (kuvaaja: isäni v.2009).

Juoksin aamulla melko vauhdikkaan 2h lenkin. Voimia jäi varastoon sen verran paljon, että päätin ajaa loppulämmittelynä vielä nurmikonkin (kesto noin 1h).

Luin päivän nettihesarista, että Englannin Kanaalia uiden ylittänyt mies menehtyi vain 3,5 kilometriä ennen maalia eli Ranskan rannikkoa. Karu juttu. Uutinen kolahti senkin takia, että ystäväni Gregin oli tarkoitus uida sama matka heinäkuun lopulla, mutta mies päättikin siirtää uintiyrityksen tulevaisuuteen.

Wattbike

/in /by

Torstaista tuli tehokas treenipäivä. Juoksin 1h45minsaa ja tarkoitukseni oli soutaa illalla 5 kilsaa ja ajella sen päälle vielä nurmikkoakin.

Kesken souturupeaman alkoi vesisade, joten viheralueen parturointi sai jäädä perjantaille. Päätin siis jatkaa soutua ja mittariin kertyi peräti 10 kilometriä, joka on uusi ennätys. Aion kokeilla vielä soutupuolimaratoniakin vielä syksyn aikana.

Pidin perjantaina lähes juoksuvapaan päivän. Tarkoitus oli vetää vajaan tunnin löysä juoksulenkki, mutta kun naapuri tuli kesken lenkin vastaan, niin liityin seuraan ja heitin loppumatkan kävelyksi.

Tutustuin perjantaina töissä (Kustannus Oy Juoksija) mielenkiintoiseen tuotteeseen nimeltään Wattbike.

Wattbike on sisäharjoittelupyörä, jonka suoritusmonitorilta voi seurata erilaista harjoitteluun liittyvää informaatiota. Hyvänä esimerkkinä on polarisaatio eli voimakäyrä.

Wattbiken monitori näyttää polkimiin suuntautuvan voiman. Jos vasen jalka tekee työtä oikeaa enemmän, niin monitori näyttää voiman tuoton graafisesti ja ja numeroin (prosentteina).

Eilisen lyhyen testiajon mukaan oma voimantuottoni jakatui melko hyvin 50/50. Wattbike on kaikin puolin mielenkiintoinen harjoitusväline tavoittelliselle pyöräilijälle. Lue lisää http://wattbike.com/fi/wattbike

Viikonloppuna on taas aika nostaa treenitasoja. Juoksen lauantaina noin 2h lenkin ja teen sen päälle lyhyen lihaskuntotreenin. Sunnuntaille on luvassa pari tuntia aamulenkkeilyä ja iltatreeninä 10 km soutu.