..lenkkisäät jatkuvat. Tänäänkin oli lämmin shortsikeli. Yllättävän moni lenkkeilijä tuli vastaan pitkissa housuissa ja takki päällä. Oli varmaan kuuma…

Olen kärsinyt viime lenkit tönkköreisistä. Otaksun sen johtuvan Saharan reissusta. Määränpäässä oli niin turkasen kuuma, että elimistön kivennäistasapaino (tai vast.) meni jollain tavalla sekaisin. Oli oma töppäys, että jätin extrasuolot Suomeen enkä saanut ravinnosta ja nesteestä niitä riittävästi. No, aina oppii uutta.

Eilisellä ja tämän päivän juoksulenkillä jalat tuntuivat jo paremmalta.

Pidin ennen matkaa (ja sen aikana) juoksun suhteen ns.ylimenokautta. Treenasin erittäin maltillisesti, sillä halusin antaa kropalle hetken lepoa.

Olen lisäämässä (maltillisesti) harjoittelun määrää. Juoksin kuluvan viikon aikana viisi lenkkiä ja sama on tahti tulevalla viikolla. Nostan juoksutreenien määrää kohti kuutta (6) vielä lokakuun aikana.

Juoksin aikoinaan kaksi kertaa päivässä. Tämä palaa ohjelmistoon kuluvan syksyn aikana. Toinen näistä lenkeistä voi olla vaikkapa sauvoilla ylämäkeen juoksua tai talvella lumikenkäjuoksua.