Hydrate or die..

/in /by

Otsikon slogan kuuluu maailman ehkäpä tunnetuimmalle juomajärjestelmien (reppujen yms.) valmistajalle Camelbakille.. entiselle sponsorilleni.

 

Syy, miksi nostin juomisen tai nestetankkauksen esille on perin henkilökohtainen. Minun on ollut vaikea juoda riittävästi vettä talvisin. Treenaan kuitenkin melko paljon ja nestettä pitäisi tankata ihan samaan tapaan kuin kesäisin. Mutta kun vesi ei vaan talvisin putoa.

 

Olen pistänyt itseni pakkojuottoon. Joka päivä on hörpittävä vettä ainakin yhden Camelbak-pullollisen verran, joka ei ole paljon. Vain 0,7l. Sekoitan veteen suoloja, mm.magnesiumia. Juon muuten melko paljon mm.maitoa, teetä (kofeiniton Rooibos) yms.

 

Tänään sunnuntaina lenkkiä piristi maahan satanut lumi. Meille tuli tänne Saunaniemeen about viitisen senttiä, mutta jo Kauklahden pohjoispuolella sitä oli jo tuplaten. Juoksin pari tuntia pääasiassa metsäpolkuja ja muita auraamattomia osuuksia, sillä mikäs sen mukavampaa, kun juosta vasta sataneessa lumessa!

 

Tälle päivälle kaavailtu sisäsoututreeni saattaa jäädä väliin, sillä lumityöt tarjoavat tarpeeksi lisäharjoitusta.

 

Huomenna on tarkoitus mennä Nuuksioon. Ajattelin tehdä lumikenkä&juoksu-yhdistelmätreenin. Ensiksi lumikenkäilen noin tunnin ja sen jälkeen kiinnitän lumikengät irtohihnoilla reppuun kiinni ja eikun juoksuksi.

 

 

Kirkkonummella…

/in /by

Jollei pientä liukkautta laske miinukseksi, niin aamulla oli varsin mukava lenkkisää. Lähden täältä Saunaniemestä Kirkkonummen suuntaan ja juoksentelin pitkin poikin naapurikaupunkia hieman yli 2 tunnin ajan.

 

Alla oli New Balancen 980 flow -kengät, joilla olen viime lenkkini juossut pois lukien torstain juoksun, jolloin testasin Juoksija-lehdelle yhtä toista kenkäparia.

 

Uusimmassa (1/15) Hyvä Terveys-lehdessä on meikäläisen haastattelu. Siinä keskitytään lähinnä minun ruokavaliooni, josta ei nyt mielestäni ole paljoakaan kerrottavaa.

 

Sitten yksi toinen uutinen, joka liippaa hiukan minuakin. Iltalehden nettisivun mukaan Duudsonien oli määrä esiintyä erään firman juhlissa, mutta peruivat keikan kuullessaan yritykseen liittyvistä rikosepäilyistä.

 

No, meikäläinen on esiintynyt “epäilyttävän firman” kokkareilla. Se taisi olla vuosi 2012 ja paikkana Hotelli Presidentti. Se oli aivan uskomaton kokemus. Paikalla oli varmaan yli sata kuulijaa +isännät. Siellä oli ihan tajuton hurmosmeininki. Minut spiikattiin lavalle kuin joku iso rokkistara ja taustalla soi musiikki täydellä teholla. Porukka nousi seisomaan ja taputti minun tepastellesani esiintymislavalle. Se oli todella friikki tilanne. http://www.teamzinzino.fi/koulutus/

 

Minut oli buukannut ko.keikalle Speakersforum, joka välittää puhujia yrityksille. Kävin tilaisuuden jälkeen netissä katsomassa firmaa ja sen omistajia koskevia tietoja ja miten tämän nyt muotoilisi…sanotaan nyt vaikka, että savua oli ilmassa ainakin muutamalla keskustelupalstalla.

 

http://www.iltalehti.fi/viihde/2015011018997745_vi.shtml

 

 

 

 

 

 

 

Harjoittelusta…

/in /by

Kuten aiemmin mainitsin, niin seuraavan seikkailun tähtäin on asetettu lokakuun lopulle 2015. Aikataulumuutos vaikuttaa mm.harjoitteluun.

 

Aion keskittyä talven ja kevään (ja miksei kesälläkin..) aikana juoksuharjoittelun lisäksi voimaharjoitteluun. En ala nostamaan painoja, vaan teen treenit joko omaa painoa hyväksi käyttäen tai kuten tänään, soutaen.

 

Soutu oli vahvasti lajivalikoimassa ennen Saharan halkijuoksua ja myös kesällä 2012 eli pian aavikkojuoksun jälkeen. Vuonna 2014 soutulaite sai olla melko rauhassa, mutta nyt tähän tulee muutos.

 

Tein tänään (jo..) toisen soututreenin viikon sisään. Vetelin “airoja” 35 minuuttia, joista 25 minuuttia melko rauhallisella tahdilla ja 10 minsaa niin, että hikeä pukkasi. Otan kuitenkin alkutahdit iisisti, sillä ei ole mitään mieltä rikkoa paikkoja.

 

Jossain vaiheessa tuli soudettua niin julmetusti, että siihen jo hieman kyllästyi.

 

Katsoin tänään soudun aikana Saharasta kertovaa dokumenttia. Kyllä se vaan aina sykähdyttää nähdä kuvia tutuista maisemista. Oheinen BBC:n loistodokkari alkaa tarinalla Atlas-vuorelta. Se on tullut ylitettyä (autolla) jo useampaankin kertaan. Aloitin vuonna 2012 saharajuoksuni Atlas-vuorten juurilta (eteläosa).

 

Ja kuinka ollakaan, samalla kun katselin Saharasta kertovaa dokumenttia, niin aavikon kasvatti Youssef  lähetti minulle meilin ja kysyi, milloin tulen Saharaan:-)

 

http://areena.yle.fi/tv/2110907

 

Juoksen seuraavan kolmen päivän aikana pitkät lenkit. Sen lisäksi soudan sunnuntaina.

 

Hyvää viikonloppua!