PPP

/in /by

Mistä tietää onko lenkkivauhti sopiva? No pitää pystyä puhumaan.

 

Oheinen Hesarin juttu on hyvä muistutus etenkin miehille, joille (usein) treenilenkille lähtiessä tulee näkymätön numerolappu rintaan.

http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005224192.html

 

Artikkelissa haastatellaan testauspäällikkö Pekka Pulkkista Vierumäen urheiluopistolta.  Hänen mukaan “paras yhdistelmä on, että 80 prosenttia lenkeistä on aerobisia eli peruskestävyyttä parantavia. Vain 20 prosenttia saisi olla anaerobisia eli vauhtikestävyyttä kehittäviä lenkkejä”.

 

Samaa asiaa olen jankuttanut omille valmennettavilleni. Ja ihan samasta asiasta Juoksija kirjoittaa ainakin kerran vuodessa….

 

Olimme keskiviikkona juoksemassa Nuuksiossa. Sää oli jälleen aivan mahtava. Kuten myös meidän ryhmä, joka osaa ottaa kaiken ilon irti polulla juoksemisesta. Ensi viikolla treenaamme Nuuksion Sorlammen maisemissa.

 

Omista juoksenteluista on tullut kirjoiteltua aika vähän. Kaikki on tosi hyvin; kroppa on kunnossa eli treenin ja levon suhde vaikuttaa toimivalta.

 

Juoksen tänään kahden tunnin polku-ja hiekkatietreenin.

 

 

 

Sandaalit

/in /by

“Mistä tuntee Jeesuksen opetuslapset”, kysyi opettaja.”Sandaaleista”, vastasi tuleva seikkailujuoksija, ikää tuolloin 7v.

 

Eräät maailman parhaimmista pitkien matkojen juoksijoista, Meksikon Tarahumarat, juoksevat autojen renkaista valmistetuilla sandaaleilla. Ja hyvin siis juoksevat.

 

Oheisen BBC:n jutun mukaan meksikolainen naisjuoksija voitti 50 kilsan juoksukisan juoksemalla sen sandaaleilla.

 

http://www.bbc.com/news/world-latin-america-40006985

 

Tulevasta aavikkojuoksusta sen verran, että olin eilen yhteydessä asiaa hoitavaan suurlähettilääseen sekä tukitiimini toiminnasta vastaavaan henkilöön.

 

Uusi aavikon ylittämiseen tähtäävä anomuspaperi laaditaan kesäkuun alkupuolella. Tällä hetkellä näköpiirissä ei ole esteitä, etteikö se voisi mennä läpi.

 

Mikäli kaikki aavikko-ja jäätikkösuunnitelmani toteutuvat aikajaksolla joulukuu 2017-syyskuu 2018, niin meikäpoika on aikataulujen osalta pienessä lirissä.

 

Tänään juoksen polkujuoksukoululaisten kanssa Nuuksiossa.

Sarjassamme upeita paikkoja

/in /by

Kävin maanantaina tutkailemassa Sorlammen luontopolkua, joka on yksi Espoon kaupungin ylläpitämistä luomtopoluista.http://www.espoo.fi/luontopolut#Sorlmapi

 

Reitti alkaa (ja päättyy) Nuuksion majalle, jossa muuten yrityksemme vanhin lehti Juoksija perustettiin v.1971. Perustava kokous saattoi olla jo vuoden 1970 puolella…

 

Suosittelen lämpimästi edellä mainittua reittiä. Siellä on upean vihreä aarniometsä ja paljon paljon muuta.

 

Ensi lauantaina juoksutan osaa juoksukoulun oppilaistani Sorlammen reittiä pitkin. Sitä ennen kierrämme mm.Pitkäjärven eli matkaa kertyy kaikkinensä lähes 30 kilsaa. Saas nähdä miten porukka pärjää, sillä Sorlammen polut ovat teknisesti vaativia ja siinä vaiheessa matkantekoa porukka on jo aika sippi. Tai sit ei..