Reksi

/in /by

No niin, sovin tänään asiakkaan kanssa, että otan 1.3.alkaen uuden polkujuoksukerhon rehtorin hommat vastuulleni.

 

Aloitimme yhteistyön vuonna 2014 ja siitä alkaen olen vetänyt (asiakkaani) asiakkaille noin 5 kuukauden juoksukurssin, jonka diplomin saa, kun läpäisee Pyhätunturin puoli-tai kokomaratonin. Ja toistaiseksi kaikki ovat sen tehneetkin!

 

Nyt alkaa siis neljäs vuosikurssi. Kaikki edelliset ovat olleet ihan super-nastoja ja sellainen tästäkin varmaan tulee.

 

Tänään halkojen ja jalkojen kurittamista..eli tuplatreeni.

 

 

Pikataival

/in /by

Näin pikaisena kommenttina..tänään oli vuorossa juoksun suhteen “pikataival”, joka tarkoittaa alle tunnin lenkkiä (50 min).

 

Lyhyistäkin lenkeistä on pitkien matkojen juoksijalle suurta hyötyä. Keskityin tänään hyvään juoksutekniikkaan.

 

Henkilöt, jotka juoksevat talvella a)pitkiä lenkkejä b)liukkailla ja c) ilman nastoja, saattavat kokea keväällä juoksevansa normaalia istuvammassa asennossa.

 

Mikäli keskittyy pääasiassa pystyssä pysymiseeen, niin siinä on juoksun rentous kaukana.

 

Torstaina juoksen taas pidemmän lenkin, perjantaina semi-pikataipaleen sekä la ja su on pitkisten vuoro.

 

 

 

 

Railoja

/in /by

Railo on jäähän tai jäätikköön muodostunut halkeama.

 

Näin Pohjoisnavalla jäähalkeamia melko lähellä leiripaikkaamme ja etenkin viime vuonna ne aiheuttivat pohjoisnavan perusleirin miehistölle harmaita hiuksia.

 

Myös jäätiköillä, kuten Etelämantereella ja Grönlannissa on lukemattomia railoja, jotka voivat koitua retkikuntalaisten kohtaloksi. Esimerkiksi Grönlannin reittimme oli hyvin tarkasti etukäteen mietitty. Jos jäätikölle lähtee vaan palloilemaan, niin railoon tippuminen on hyvin todennäköistä.

 

Grönlannin jäätikön ja samoin etelämantereen ylittäjät tietävät railojen tuomat uhat ja he ovat hyvin briiffattuja mahdollista (tunnetuista)railopaikoista. Olen itse nähnyt railokartan reitistä, joka kulkee Hercules Inletistä Etelänavalle.

 

Kun seuraavan kerran menen Grönlannin jäätikölle, niin mukaan tulee henkilöitä, jotka ovat ylittäneet jäätikön useita kertoja.

 

Jatkan tänään hyväksi havaittua treenipäivää; reilu tunnin lenkki ja lihaskuntoa kohotetaan (sanan mukaisesti) kirveen avulla.

 

 

Tänään julkaistun BBC:n uutisen mukaan, brittiläinen tutkimusasema on evakuoitu uhkaavan railon vuoksi.

http://www.bbc.com/news/science-environment-38643420