Tiimipalaveri

/in /by

Tänään oli tiimikaveri Siltalan Antin kanssa palaveri, jossa suunnittelimme tulevaa jäätikköjuoksua.

 

Tarvikelista on tietenkin pitkä..ja kallis. Eurot vaan vilisee silmissä.

 

No, siinä palaverin tuoksinassa Antti heitti idean retkikunnasta vuodelle 2020. Ja meikäläinenhän innostui siitä kovasti. Taas kerran.

 

Olen ollut jo nuoruusvuosista alkaen kova poika innostumaan ja mitä idioottimaisempi idea, niin sitä varmemmin olen ollut mukana. Ja olen näemmä jatkossakin.

 

Tänään on lenkkivapaa päivä.

 

 

 

Onko älyä?

/in /by

Tutkimusten mukaan juoksu kehittää älyä.

 

Sen tiedon perusteella voisi kuvitella, että juoksija osaa laskea, omaa älliä käyttäen, askeltiheyden ilman lisälaitetta.

 

Altra on (kuitenkin) kehittänyt juoksukengät, joiden sensorit mittaavat askeltiheyden-ja nopeuden ja pari muutakin asiaa.

https://www.altrarunning.com/men/torin-iq?avad=200355_bf892cd9&source=avl-160647&c3ch=AvantLink&c3nid=160647

 

Kävin virkistämässä pollaa parin tunnin lenkillä. Lauantain lenkki oli luonteeltaan “töpöttelyä”, mutta sunnuntain lenkillä kokeilin jo vähän rajojakin.

 

Tein lenkin yhteydessä pitkiä, normaalia juoksuvauhtia kovempia vetoja. Halusin “mitata” palautumista.

Hengästyminen on hyvä mittari. Jos vetojen jälkeen puuskuttaa, pitää treenata enemmän.

 

Yleisesti ottaen, yritän treeneissä simuloida niitä asiota, joita tein ennen Saharan halkijuoksua. Tuolloin harjoittelu meni aivan nappiin.

 

Olen siirtänyt harjoitukset, ainakin toistaiseksi, pois poluilta. Nyt haen vauhtia ja uutta rytmiä hiekkateiltä aivan kuten ennen Saharaa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vastustuskykyä

/in /by

Lääkealalla työskentelevä kaverini kertoi, että kesän jälkeen ensimmäinen “flunssa-aalto” alkaa pari viikkoa koulujen alkamispäivästä.

 

Ja siitä se taitaa jatkua aina ensi kevääseen asti.

 

Selvisin mm.viime flunssasesongin läpi ilman edes pienen pientä kröhää. No tulevaa en varmasti klaaraa, kun sitä tässä julkisesti toitotan.

 

Join tyrnimehua läpi talven. Päivittäin (pitää taas aloittaa…). Siinä on hurjasti C-vitamiinia, kuten on myös pihlajanmarjoissa, jota on pakkanen pullollaan.

 

Söin (ja syön) joka päivä mustikoita. Näin tekee muuten myös oheisessa jutussa esiintyvä huippututkija.

 

Lisäravinteista käytän sinkkiä ja D-vitamiinia. Ei muuta.

 

Ja kun urheilen paljon, niin myös nukun paljon, keskimäärin 8 tuntia/yö.

Juoksin lauantaina 2h40minuutin lenkin.

 

 

http://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/201709152200393292_we.shtml