Row row…

/in /by

Tämän talven aikana teen paljon muutakin kun juoksen. Jälkimmäinen pysyy edelleen päälajina, mutta heti kun lumi saapuu maahan niin ladulle mars..tai metsään lumikenkäilemään.

 

Päätin tänään uusia suksen siteet. Mulla on viime vuonna ostetuissa One Wayn suksissa vanha (tai vanhaksi jäänyt) sidemalli. Vaihdan sne siksi, että en pidä erityisen paljon OW:n monoista. Esimerkiksi Salomonin monot istuvat jalkaani paremmin.

 

Saan parasta mahdollista sparrausta hiihtoon(-kin) liittyen, sillä mehän kustannamme Hiihto-lehteä ja päätoimittaja Seppo Anttila tietää lajista about kaiken.

 

Tein tänään melko tiukan sisäsoututreenin. Puolisen tuntia kovavahtista airon (kahvan) vetoa puudutti mukavasti niin olkapään kuin käsivarret.

 

Uusi Juoksija

/in /by

Marraskuun Juoksijan kansikuva on ehdottomasti vuoden parhain. Kuvassa esiintyy Juuso Simpanen, josta on myös pitkä jutu lehden sisäsivuilla.

 

Lehdessä on myös hyvä ja tosi konkreettinen juttu juoksijan ryhdistä. Hyvä perusryhti on avain koko kehon hyvinvointiin ja hyvään urheilusuoritukseen.

 

Jatkan vielä kaksi päivää yhdistettyä lihaskunto-ja juoksutreeniä. Viikonloppuna jätän soutulaitteen rauhaan ja juoksen “vain” pitkät lenkit.

Perustekemistä

/in /by

Näissä talven peruskuntokauden (se on alkanut..) treeneissä on oma viehätyksensä.

 

Sellaista mukavan tasaista ja teholtaan matalaa harjoittelua tämä tällä hetkellä on. Tässä esimerkki tältä keskiviikko-päivältä:

 

Kevyt soututreeni 15 minuttia.

Juoksu; hidasvauhtinen, keskittyminen juoksuasentoon -ja tekniikkaan, 60 minuuttia.

Noin kahden tunnin tauon jälkeen palauttavaa, kevyttä soutua 20min.

 

Kuten olen aiemmin tänne kirjoittanut, niin seikkailu on “hazardous action of uncertain outcome”.

 

Tällä hetkellä muutama retkikunta odottaa etelämantereen jäätiköllä sään muuttumista suosiollisemmaksi. He ovat asettuneet Union Glacier -nimiseen perusleiriin, jossa on ihan mukavat oltavat.

 

Mutta eivät ne retkikunnat siellä ole voidakseen nauttia perusleirin lämmöstä ja maittavista sapuskoista vaan siksi, että he voisivat aloittaa karun hiihdon kohti etelänapaa.http://theadventureblog.blogspot.fi/2017/11/antarctica-2017-weather-keeps.html

 

Odottavan aika on pitkä. Olin siellä perusleirissä jokusen viikon motissa lähes tasan yhdeksän vuotta sitten….Tässä kuva sieltä.

 

Jukka 1597