Sauvatreeni

/in /by

https://www.youtube.com/watch?v=AE77bg3eS_g

Juoksin eilisen lenkkini “lipsuvilla” kengillä. Kaipailinkin koko lenkin ajan parempaa pitoa.

 

Olisi tietenkin pitänyt juosta nastakengillä, mutta alla oli perusmaastokengät.

 

Lisäpitoa saisi myös juoksemalla sauvojen kanssa. Etenkin ylämäissä niistä olisi suuri apu.

 

Juoksussa lipsuva jalka voi tuoda ongelmia etenkin pohkeen ja akilleksen seutuville.

 

Yllä on linkki hiihtovalmentaja Olli Ohtosen (valmentaa Iivo Niskasta) videoon, jossa hän antaa perusohjeita sauvojen käytöstä.

 

Juoksen tänään tunnin lenkin. Sauvojen kanssa.

Uudet nettisivut?

/in /by

Piti laittamani uudet nettisivut kuntoon ennen vuoden vaihetta, mutta uusiminen taitaa mennä ensi vuoden puolelle.

 

Webbisivujeni suunnittelija Kari Koskinen sai työnsä valmiiksi jo syksyllä eli vatulointi menee täysin minun piikkiini. No, viimeistään tammikuussa nää sivut näyttää hieman toisenlaisilta.

 

Itsenäisyyspäivä on ollut hieno myös sään puolesta. Juoksin tasan kaksi tuntia; tein ennen sitä lyhyen lihaskuntotreenin, joka avasi hyvin paikat ennen juoksua.

 

Nyt istun nojatuolissa, nautin lasillisen (tai kaks) kuohuvaa ja katselen (ja kuuntelen..) takkatulta ja sen kohinaa. Kuulun ns. takkatuleen tuijottajien klubiin.

 

Aavikoilta eräät parhaat muistot liittyvät joko aamun hetkiin, jolloin lämmittelemme nuotion äärellä ….tai iltasella, kun koko retkikunta istuu väsyneenä (mutta onnellisena) notskin äärellä.

 

Hyvää itseäisyyspäivän jatkoa.

 

 

 

 

 

Käytiin naapurissa

/in /by

 

Piipahdin tänään hyvän ystäväni kanssa Siuntion puolella kalaostoksilla Asumme molemmat tässä Espoon ja Kirkkonummen rajalla, Just Espoon puolella kuitenkin.

 

Siitä ei ole kun joitakin vuosikymmeniä, kun noin kilometrin päässä kulki toisenlainen raja.

 

Kun palasimme tänään Porkkalan sillan tälle puolen, niin sanoin Artolle, että “käytiin naapurissa”.

 

Tämmöisiä juttuja tänään, itsenäisyyspäivän aattona.

 

Urheiltukin on; vedin puolen tunnin soututreenin ja tunnin lenkin.