Lupauksia

/in /by

Uusi vuosi lähestyy. Ja ne lupaukset, jotka yleensä lentävät romukoppaan jo alkuvuoden aikana.

 

Monasti uuden vuoden lupaukset jäävät toteuttamatta, koska ne ovat epärealistisia ja/tai niiden toteuttamiseen ei ole kärsivällisyyttä.

 

Yksi tapa funtsia tavoitteita on kulkee nimellä S.M.A.R.T. -goals.

S (specific, tarkasti määritelty),Measurable (mitattavissa), A (tavoitettavissa oleva eli achievable), R (realistinen), T (timed eli sillä on jokin aikataulu).

 

Osa meistä on hyviä keksimään selityksiä sille, miksi johonkin uuteen tavoitteeseen ei tule lähdetyksi. Tässä listattuna vain muutama yleisimmin kuultu selitys:

Ei ole aikaa.

En osaa, en tiedä miten se tehdään.

Saatan epäonnistua.

Aloitan joskus toiste.

Ikää on “liikaa tai liian vähän”.

Jne.

 

Ennen tavoitteen asettamista kannattaa funtsia omia motiivejaan. Miksi haluan aloittaa uuden asian? Ilman motiiveja ei ole motivaatiota, Ja ilman motivaatiota tavoitetta on hankala saavuttaa.

Vahvalla motivaatiolla saa puolestaan ihmeitä aikaan.

 

Oheisen linkin takaa löytyy amerikkalaisten huippujuoksijoiden tavoitteita vuodelle 2017. Osa aikoo lukea enemmän kirjoja (sama juttu muuten täällä). Jotkut aikovat antaa lisää aikaa läheisille ja ainakin yksi haastatelluista aikoo juoda vähemmän olutta.

http://www.runnersworld.com/elite-runners/more-sleep-less-beer-9-elite-runners-make-new-years-resolutions/slide/9

 

Tämän päivän tavoitteena on juosta lenkki Icebugeillani. En ole käyttänyt niitä sitten Grönlannin jäätikköjuoksun, joten otan tutustumislenkin niillä iisisti.

 

2020

/in /by

Olen pyhien jälkeen lukenut (“silmät loistaen kuin revontulet”) muutamaa mielenkiintoista tarinaa ammoisten aikojen löytöretkistä. On ne vaan olleet ihan uskomattomia heppuja nämä Nansenit (mm.ensimmäisenä Grönlannin ylitys) ja Pearyt, joiden kamppailuja luonnonvoimia vastaan ei voi kuin ihailla.

 

Kirjassa esimerkiksi Pearyn ensimmäistä (väitettyä) Pohjoisnavan valloitusta lukiessa omakin pulssi nousi. Tiesittekö muuten, että Pearyn mukana pohjoisnavalla oli myös mustaihoinen mies.

 

Matthew Hensonia kutsuttiin “eskimoiden veliksi”, sillä hän tuli hyvin toimeen inuiittien kanssa mm.ihonvärinsä vuoksi. Peary tuli myös hyvin juttuun inuiittien kanssa ja otti heitä mukaan pitkälle matkalle kohti maailman kattoa. No, parin inuiitin kanssa tuli riitaa, joten heidät Peary potkaisi muonavahvuudesta pois.

 

Tuolloin retkikuntien matkat kestivät hyvinkin jopa viisi vuotta. Ja siinä kohdin tunnen sukulais-sieluisuutta näiden suurmiesten kanssa, että myös he kamppailivat vuosikausia kerätäkseen retkikunnille rahoitusta.

 

Periksi ei siis anneta.

 

Päin vastoin. Itse asiassa olen suunnittelemassa jo yhtä hienoa retkikuntaa vuodelle 2020:-)

 

 

 

 

 

Vitamiinit

/in /by

Sana “vitamiini” tulee latinan kielen sanasta “vita”, joja tarkoittaa “elämää”.

 

Kirjoitin aikoinaan Juoksija-lehteen kolumnia ja erässä kirjoituksessa käsittelin asiaa artikkelissani “vitamiini-cocktail”.

 

Jutun juoni oli lyhyesti sanottuna se, että vitamiinibusineksessa liikkuu iso raha ja alan teollisuuden intresseissä on saada ihmiset popsimaan niitä eri muodoissa. Meihin siis yritetään vaikuttaa monella eri tavoin, jotta apteekin ovi kävisi tiuhaan.

 

Käytän vitamiineja kohtuu maltillisesti, sillä pyrin saamaan ne ravinnosta. Otan joka päivä D-vitamiinia, sillä siitä saattaa olla (myös juoksijalle) tiettyä jeesiä. http://trailrunnermag.com/health/article/21-daily-nutrition/2358-why-vitamin-d-is-important-for-runners

 

Sen lisäksi nautin sinkkiä. Ja that´s it. Juon joka päivä kotimaista täystyrnimehua, josta saa reilusti mm.c-vitamiinia..ja myös mustikoita kuluu vähintään 100 g/päivä.

 

Näillä mennään.

 

Pidän tänään juoksuvapaan, mutta huomenna taas treenataan.