Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

“On tämä toiminut ennenkin…”

March 17, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

“Yritykset eivät kuole siksi, että ne tekevät vääriä asioita. Ne kuolevat pikemminkin siksi, että ne jatkavat oikeiden asioiden tekemistä liian pitkään” kirjoitti Sitran ex-pomo Mikko Kosonen kirjassaan “Nopea Strategia”.

Media-ala, monen muun rinnalla, on kokenut suuria mullistuksia.

Printtilehtien levikki-ja mainostuotot näyttävät kohti etelää, mutta kulut pohjoista.

Tästä yhtenä esimerkkinä on jenkkiläinen outdoor-lehtien ykkösjulkaisu Outside, joka irtisanoo työntekijöitäänhttps://www.adventure-journal.com/2025/02/outside-owner-lays-off-large-percentage-of-magazine-staff/

Kun mietin omaa harjoittelutaustaani, niin kyllä Kososen teesit osuvat ja uppoavat.

Mutta paljon on tullut treenattu teemalla “tää on toiminut ennenkin, joten kyllä se toimii jatkossakin”.

No, ei ole toiminut, ainakaan minun kohdallani.

Jos vertaa harjoitteluani viisi vuotta sitten nykypäivään, niin aika isoja muutoksia on tehty.

Kolmen juoksutreenipäivän jälkeen on pidettävä (vaikka ei huvittaisi) lepopäivä.

Ainakin juoksusta.

2kk1vko

March 16, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kaksi kuukautta + 1 viikko.

Sen verran minulla on aikaa treenata itseni huippukuntoon.

No, missä mennään? Oletko jo lähellä tavoitetta vai….?

Vastaus: ihan aikataulussa ollaan.

Mitään mittaritietoa minulla ei väitteeni tueksi ole, mutta tuntuma on sellainen.

Nostetaan pari positiivista asiaa esille.

Vaikka sainkin jonkun mystisen keuhkotaudin/yskän (mikä lie..) edellisen Reykjavikin matkan aikana, niin keuhkot toimivat jo aika hyvin.

Sen huomaa pitkissä ylämäkijuoksuissa, joita tein eilen lauantaina useampiakin.

Toiseksi, jalkoihin on tullut lisää voimaa.

Senkin huomaa ylämäissä.

Juoksu ei ole herkkää, mutta ei sen vielä pidäkään.

Jalkojen kuulukin olla tässä vaiheessa hieman tönkkönä, sillä niitä kuormitetaan aiempaa enemmän.

Pääsisäisen aikoihin alan keventämään lihaskuntotreenejä eli noin kuukautta ennen lähtöä.

Muuten aion treenata ns. pää märkänä ihan h-hetkeen asti eli en tiputa juoksumääriä juurikaan ennen Islantiin lähtöä.

Testasin tätä metodia valmistautuessani Qatarin ympärijuoksuun (2023) ja se toimi pahuksen hyvin.

Omat riskithän siinäkin on, mutta niitä (riskejä) pitää elämässä ottaa.

Kireyttä…

March 15, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Istahdin perjantaina ensimmäistä kertaa sitten vuoden…no, en muista…jumppapallon päälle.

Silleen hajareisin.

Olen aina pitänyt itseäni Espoon tai nykyään ainakin Nuuksion jäykimpänä ihmisenä, mutta olihan se pieni yllätys huomata, kuinka jumissa nivuset ja lonkankoukistajat ovat.

Varsinkin vasemman puolen koukistaja oli (ja on) ihan aika jumissa.

Treenasin aikoinaan mm. vatsalihaksia jumppapallon avulla ja sen lisäksi käytin sitä välillä “tuolina” niin Juoksijan toimituksessa kuin kotona.

Kävin perjantaina juoksemassa muutaman kilon painoisen repun kanssa ja tulihan sitä tehtyä palauttava kävelylenkkikin.

Page 78 of 1476«‹7677787980›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Syysblosis
  • Indy Jonesilla taas mennään…
  • Oppirahat maksuun
  • Messuille
  • Nummelasta kajahtaa!

Archives

Scroll to top